- Q：
如何适度运动才能避免骨质增生呢?
- A：
引起骨质增生的原因很多，其中最常见的是骨骼退行性改变引起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关，是人体生理变化的表现，从本质上讲是不能预防的。但是，通过运动可以增强我们的身体素质，抵御骨质增生的侵袭，同样在运动中需要注意以下两个方面。 预防骨质增生要远离过激的运动：长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。 ...[详细]
- Q：
医生，我想知道怎样预防骨质增生？
- A：
您好，建议1. 避免长期剧烈运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。2. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，推动骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔禸的压力...[详细]
- Q：
请问预防骨质增生从哪些点滴做起？
- A：
您好，预防骨质增生，从生活点滴做起；注意脊椎的保养与维护，尽可能避免粗重的工作及不良的姿势，包括坐姿、站姿、卧姿等； 养成运动的习惯，不过应采渐进式增加活动量，避免剧烈运动； 维持理想的体重，减轻脊椎的负荷。[详细]
- Q：
髋关节骨质增生该怎么预防？
- A：
您好！髋关节骨质增生的预防可以1）髋关节骨质增生的预防首先要注意自己的步态。发现自己有髋关节病变后，在行走时步态一定要像模特一样走“一”字步，克服以前下肢行走时足部外甩的步态。2）防寒、防潮，注意下肢保温。雨雪天行走要防止跌跤。3）适量运动，加强股四头肌力量及髋、膝关节的运动。4）必要时可用拐杖来保护髋关节，以防护髋关节的软骨进一步损伤。5）肥胖者要减轻体重，减小髋关节过量负重。6）经常进行了些运...[详细]
- Q：
腰椎骨质增生的预防保健有哪些？
- A：
您好，腰椎骨质增生是骨科门诊的常见病、多发病，主要发生于中老年人，是由于腰椎长期受到劳损或缺钙等，腰椎后下方长出代偿性的增生物，也就是我们平时所说的“骨刺”，如有患腰椎骨质增生，建议注意以下几点： 1.应当避免长时间看电视。在较小的居室空间内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫...[详细]
- Q：
骨质增生的预防措施有哪些呢?
- A：
1、注重日常饮食：预防骨质增生还应注意日常饮食，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。除此之外，长期不食含碘食品或制品，就会患甲亢，缺钙会导致骨质疏松症等。 >>>点击了解，骨质增生患者的饮食需注意事项 2、适当体育运动：适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。适当...[详细]
- Q：
腰椎骨质增生的预防方法有哪些
- A：
腰椎骨质增生的预防方法： 1、避免长期剧烈运动，活动时力度不要过大。因为长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊，受到过度牵拉、流血，血肿机化，钙质沉着，容易诱发腰椎骨质增生。 2、要保持良好的站立姿势、坐姿、和睡姿，睡觉的时候最好睡硬板床，床板的硬度应适中，尽量不睡钢丝床，以减轻身体对脊椎的负担。 3、防治腰椎骨质增生首先是要做的不能久坐不动，每隔一小时应站起来...[详细]
- Q：
怎样预防骨质增生？
- A：
您好，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠 “挤压’才能够进入软骨，推动软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔禸的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生...[详细]
- Q：
骨质增生的治疗方法以及如何预防
- A：
医生建议：你好，生活中，一般喝的骨头汤太多，而导致体内钙离子太多，而过多沉滞在骨头里，也会容易引起骨质增生，所以建议生活中少喝骨头汤，还有，建议多喝点酸奶，吃点酸菜，也可以预防骨质增生[详细]
- Q：
骨质增生的预防方法有哪些？
- A：
骨质增生的预防方法有哪些呢? 1、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动是导致骨质增生最重要的因素之一。特别对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。 2、适当进行体育锻炼：很多人一旦得了疾病，就选择卧床休息，其实这样是不科学的，适当的运动可以有效的预防疾病，骨质增生患者也是如此。 3、减轻体重：体重过重的人，会加速关节的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，从而...[详细]
- Q：
青少年该如何预防骨质增生？
- A：
您好，骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。 加强体育锻炼，增强免疫功能。纠正偏食；长期偏食必然导致机体营养摄入不足或比例失调。[详细]
- Q：
骨质增生的预防要点有哪些?
- A：
骨质增生的预防要点有哪些? 1、避免长期剧烈运动：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相避免反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，推动软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔禸的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性...[详细]
- Q：
颈椎骨质增生危害和预防方法有哪些？
- A：
您好，颈椎骨质增生影响到椎动脉，会出现头痛、头晕、脑缺血;头转向某一方位时，即感眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清等;还会出现突然肢体麻木、感觉异常、持物无力或摔倒等。颈椎旁边就是交感神经，受压迫后，会出现视力模糊、眼睑无力、眼窝肿痛、流泪;还会出现心动过速或过缓、心前区痛和血压高、肢体发凉、体温下降;遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重;头、面、颈部也可发麻或疼，耳鸣、耳聋、舌麻木等。另外，因...[详细]
- Q：
膝关节骨质增生患者如何预防病情恶化？
- A：
您好，其实除了及时就医，我们也有很多自己可以做到的，具体包括如下几个方面： 1、睡硬板床 睡硬板床可以减小椎间盘承受的压力。并注意腰间保暖，尽量不要受寒。 2、坚持运动 早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，不间断10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5次。做三周有效。每日坚持0...[详细]
- Q：
骨质增生怎么预防？
- A：
您好，骨质增生的预防避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造...[详细]
- Q：
怎么预防腰椎骨质增生?
- A：
预防骨质增生要注重日常的生活，首先值得提醒的是保持良好的站立姿势：正确的站立姿势应该是双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。在坐姿方面也要注意，座位的选择应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。还有一个重要的选择就是睡床，建议睡...[详细]
- Q：
骨质增生的治疗与预防办法有什么呢？我姐姐很重视健康养生这块...
- A：
骨质增可采取保守治疗，包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，骨质增生的预防，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。[详细]
- Q：
怎么预防骨质增生？
- A：
您好，预防骨质增生平时要注意姿势的正确，适当的体育锻炼，另外不宜超负荷运动：长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。[详细]
- Q：
怎么预防骨质增生？
- A：
您好，预防骨质增生平时要注意姿势的正确，适当的体育锻炼，另外不宜超负荷运动：长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。[详细]
- Q：
膝盖骨质增生，询问可以缓解的办法或对避免
- A：
膝盖骨质增生，一般是软骨损伤，长时间劳损受压迫等造成的异常增生。任何药物都不可以长时间服用，是药三分毒，就没有无毒副作用的药物存在，所以药物治疗可以，但要针对性治疗。一般的骨质疾病针灸西医理疗牵引等治疗，骨质增生骨刺严重的考虑微创手术。每天用热毛巾热敷患处促进血液流通，注意膝关节保暖不要受凉。[详细]
- Q：
想预防骨质增生可以吃牡蛎碳酸钙咀嚼片吗
- A：
医生建议：你好，建议使用牡蛎碳酸钙咀嚼片，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。一日3次，咀嚼后咽下。可发生奶-碱综合征，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全。（因服用牛奶及碳酸钙、或单用碳酸钙引起）。过量长期服用可引起胃酸分泌反跳性增高，并可发生高钙血症。[详细]
- Q：
我担心会有颈椎综合症问题所以想买些能预防的产品抗骨质增生丸...
- A：
可以的，抗骨质增生丸的功效是补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛，主要用于颈椎综合症。总体来说，抗骨质增生丸的效果很不错，很多顾客患者都会喜欢。[详细]
- Q：
骨质增生怎么预防？
- A：
骨质疏松是以低骨量和骨组织微结构破坏，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。预防方面，平时注意合理膳食营养，多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持体育锻炼，适当晒晒太阳，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐。治疗方面，退行性骨质疏松症可以用雌激素、CT、Ca抑制骨吸收，活性VitD药物促进骨形成治疗。加强防摔、避免剧烈...[详细]
- Q：
吃什么可以预防骨质增生
- A：
一、均衡饮食均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。二、节制饮食老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加...[详细]
- Q：
检查换有腰椎胸椎轻度骨质增生要怎么去预防？
- A：
保守治疗为主的，红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药等。对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应考虑手术切除，以彻底消除病根。[详细]
- Q：
吃什么可以预防骨质增生？
- A：
宜食含钙食物：骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物，这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品，以及粟子、燕麦、芝麻等，需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要，钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克，因此应该多吃富含钙质的食物，必要时要补充钙剂，钙剂的选择应该在医生的指导下进...[详细]
- Q：
膝盖骨质增生要怎么预防
- A：
膝盖骨质增生的预防：避免膝关节过度活动及劳损。膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治。过于肥胖者，要适当控制饮食，将体重控制在适当的范围之内。可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物。[详细]
- Q：
怎么预防骨质增生
- A：
预防骨质增生平时要注意姿势的正确，适当的体育锻炼，另外不宜超负荷运动：长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。[详细]
- Q：
怎么预防膝盖骨质增生
- A：
预防膝盖骨质增生要注意:1、避免在潮湿处睡卧，避免在出汗后洗凉水浴或洗脚，膝关节不过于劳累或负荷过重。2膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治。3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动。[详细]
- Q：
怎么预防腰椎骨质增生
- A：
预防腰椎骨质增生，应注意：1、适当进行锻炼。2、避免长期剧烈运动。3、出现损伤时，要及时去医院诊治及时治疗损伤。4、减轻体重，避免过肥。[详细]