如何适度运动才能避免骨质增生呢?

　　引起骨质增生的原因很多，其中最常见的是骨骼退行性改变引起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关，是人体生理变化的表现，从本质上讲是不能预防的。但是，通过运动可以增强我们的身体素质，抵御骨质增生的侵袭，同样在运动中需要注意以下两个方面。 　　预防骨质增生要远离过激的运动：长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。 　　预防骨质增生恰当运动很关键：避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，推动骨骼的新陈代谢。 　　适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔禸的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　骨质增生怎么治疗? 　　黑龙江中德骨科医院————治疗骨质增生 　　黑龙江中德骨科医院微创手术中心运用微创技术，开展激光针刀松解术此疗法通过较低痛、较低损害、较高渗透性新型激光，导入人体深层病灶;针刀与激光相结合，局部消炎镇痛，防止组织的再次粘连;帮助改善局部血液循环，尽可能的促进骨骼组织的再生、修复;松解粘连、剥离病变组织，促进水肿消散，尽量解除压迫，以达到缓解疼痛与症状的目的。

黑龙江中德骨科医院是一所专业的骨科医院、正规骨伤科医院。医院开展中西医结合、保守治疗、微创介入治疗各类骨科疾病，私人订制专属治疗方案。更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0451-86265180。