植物果蔬饮料通常是没有减肥作用的,但适量饮用果蔬饮料对减肥有一定辅助效果,主要体现在:
1、热量低:100克植物果蔬饮料的热量约为37大卡,热量较低,适量饮用,一般不会增肥。
2、饱腹感强:植物果蔬饮料中含有较多的水分和各种蔬菜水果,富含纤维素和膳食纤维,饱腹感强,餐前饮用一杯可减轻饥饿感,降低食欲,减少对其他食物的摄入。
3、促进代谢:果蔬饮料中丰富的水分及膳食纤维还能促进肠胃蠕动,增加粪便量和含水量,缓解便秘,利于食物残渣和体内的废物代谢出去,减少肠道对毒素和油脂的吸收,减少脂肪堆积。
4、营养丰富:植物果蔬饮料的制作原料多为绿色、健康、热量低、含糖量低的蔬果,比如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨子等,这些蔬果富含多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、有机酸、花青素、叶酸、还有较多的铁、钙、磷等微量元素,减肥的人适量喝些果蔬植物饮料,可补充较为充足全面的营养。