减肥能吃柿饼吗
减肥期间能吃柿饼，但不能过量吃，原因如下：
柿饼本身的脂肪含量比较少，热量也很低，100克食品提供的热量大约是74大卡。柿子中含有丰富的蛋白质，碳水化合物能够增加人的饱腹感减少对其他食物的摄入，其中还含有丰富的正食纤维和有机酸，能够帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间适当食用对减肥有帮助。但也要注意不能多吃，以免给身体带来负担，也要注意，最好不要吃糖分太高的柿饼。
减肥期间除了能吃柿饼，还可以吃以下几种水果：
1.梨子
梨子中的水分含量是非常高的，吃梨能够增加保护感，也不用担心脂肪和糖分的摄入。平常吃李子不仅能够帮助身体燃烧脂肪，还能够生津止渴，对肠胃是非常有好处的。
2.石榴
石榴的热量很低，而且石榴纤维丰富，能够帮助身体清理肠胃，石榴中含有细小的果蔬，纤维对于肠道排毒有很好的帮助，只要肠道里没有垃圾了，身体也就自然而然的瘦下来了。
计算碳水化合物、脂肪、蛋白质的量 按碳水化合物占50％～60％，脂肪占25％，蛋白质占15％，1克糖和1克蛋白质均产4千卡能量，1克脂肪产９千卡，由此换算成产热营养素的克数，如上例计算出某男每日所需的总能量是1９50千卡，则每天需： 碳水化合物为1９50×60％÷4＝2９2.5克； 蛋白质为1９50×15％÷4＝73克； 脂肪为1９50×25％÷９＝54克。
糖尿病人计算碳水化合物、脂肪、蛋白质的量的方法是：碳水化合物占50％～60％，脂肪占25％，蛋白质占15％，1克糖和1克蛋白质均产4千卡能量，1克脂肪产９千卡，由此将所需总热量换算成产热营养素的克数。
您好，糖尿病人计算碳水化合物、脂肪、蛋白质的量的方法是：碳水化合物占50％～60％，脂肪占25％，蛋白质占15％，1克糖和1克蛋白质均产4千卡能量，1克脂肪产９千卡，由此将所需总热量换算成产热营养素的克数。
