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减肥能吃柿饼吗

2022/3/30 15:50:43

减肥期间能吃柿饼,但不能过量吃,原因如下:

柿饼本身的脂肪含量比较少,热量也很低,100克食品提供的热量大约是74大卡。柿子中含有丰富的蛋白质,碳水化合物能够增加人的饱腹感减少对其他食物的摄入,其中还含有丰富的正食纤维和有机酸,能够帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,减肥期间适当食用对减肥有帮助。但也要注意不能多吃,以免给身体带来负担,也要注意,最好不要吃糖分太高的柿饼。

减肥期间除了能吃柿饼,还可以吃以下几种水果:


1.梨子

梨子中的水分含量是非常高的,吃梨能够增加保护感,也不用担心脂肪和糖分的摄入。平常吃李子不仅能够帮助身体燃烧脂肪,还能够生津止渴,对肠胃是非常有好处的。

2.石榴

石榴的热量很低,而且石榴纤维丰富,能够帮助身体清理肠胃,石榴中含有细小的果蔬,纤维对于肠道排毒有很好的帮助,只要肠道里没有垃圾了,身体也就自然而然的瘦下来了。

(责编:黄昕晨 )

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