减肥能吃火腿肠吗
减肥期间可以吃火腿肠，只要适量吃一般不会引起身体发胖，但不能过量吃。
1、含有添加剂：火腿肠是一种肉类加工食品，以肉类为主要原料，再添加淀粉、植物蛋白粉，然后加入砂糖、酒、味精、食盐等配料，还会添加护色素、防腐剂、保水剂等。
2、热量较高：火腿肠的热量比较高，每100克火腿肠大概含有217大卡左右的热量。减肥期的人可以少量吃火腿肠，少量吃火腿肠相对摄入的热量比较低，能够被身体及时消耗，一般不会在体内转变为脂肪堆积。
3、能快速增加饱腹感：火腿肠含有一定的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，减肥的人在平时适量的吃一些火腿肠，能够快速增加饱腹感，可以及时给人体补充能量。
但是要注意火腿肠在制作过程当中添加的大量的配料以及防腐剂，过量的食用火腿肠，不仅容易导致身体肥胖，而且不利于健康，因此，在平时要少吃火腿肠。
蛋白质食物是生活的必需品。身体所需的成分主要包括糖、蛋白质和脂肪。蛋白质是糖。你通常吃的米饭和白面条都是蛋白质食物。蛋白质食物可以为身体提供必要的动能。每天身体所需的热量大约是千卡，其中热量是由蛋白质类食物提供的，所以要注意蛋白质类食物。不过，要达到减肥的目的，可以通过减少蛋白质类食物的摄入来减少热量，可以达到减肥的目的。如果有糖尿病，一定要严格控制饮食，减少大米、白面的摄入，这是控制血糖的重要方法。
糖尿病人计算碳水化合物、脂肪、蛋白质的量的方法是：碳水化合物占50％～60％，脂肪占25％，蛋白质占15％，1克糖和1克蛋白质均产4千卡能量，1克脂肪产９千卡，由此将所需总热量换算成产热营养素的克数。
您好，糖尿病人计算碳水化合物、脂肪、蛋白质的量的方法是：碳水化合物占50％～60％，脂肪占25％，蛋白质占15％，1克糖和1克蛋白质均产4千卡能量，1克脂肪产９千卡，由此将所需总热量换算成产热营养素的克数。
