减肥能吃粉丝吗
减肥能适量吃粉丝，不会影响减肥效果，但是不能过量食用粉丝，主要原因分析如下：
1、适量吃粉丝不发胖：粉丝是一种用红薯淀粉、土豆淀粉或绿豆粉制作而成的丝状食品，主要含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙等多营养成分。减肥期间的人适量吃粉丝，摄入的热量是比较少的，而且粉丝含有的膳食纤维能增加饱腹感，比吃米饭更容易产生饱腹感，这样就可以减少整体热量的摄入，并不会引起身体发胖而影响减肥效果。
2、过量吃粉丝影响减肥：粉丝经过烹饪后，是一种碳水化合物含量丰富的食物，过量的吃粉丝就会摄入过多的碳水化合物，就会大大增加热量的摄入量，从而影响减肥效果。
建议减肥期间的人在烹饪粉丝，少放一点油，最好是添加植物油，另外，不要添加或少添加猪肉、牛肉、羊肉等肉类，多添加点蔬菜，这样吃一点就容易饱，可以减少进食量，更有利于减肥。
1.含糖食品含糖饮料含糖是最直观的蛋白质。因为糖块、含糖饮料、含糖食品等食材都是高碳水化合物食品，减肥的人要防止吃。2.有些蔬菜和蔬菜含有维生素和膳食纤维，其实对减肥者有益，多吃蔬菜对健康有益，所以不能因为减肥而不吃蔬菜。但是有些蔬菜如胡萝卜、土豆、扁豆等，含有较多的蛋白质，减肥者应该少吃。3.大米、面条、馒头、面包、饼干等食物类食材，蛋白质含量也较高，这类食物应定量食用，防止一次性摄入过多。
碳水化合物是人类所需的三大营养物质之一，是最廉价的营养素，存在于食物中。存在食物中的碳水化合物有两种，一种是人可以吸收利用的单糖、双糖、多糖，还有一种不能被人体利用的纤维素。碳水化合物是构成机体的重要物质，能够为人提供热量、维持大脑功能、提供膳食纤维、调解脂肪代谢。
低碳水化合物减肥法，也称生酮减肥。这种减肥方法的原理是，严格控制糖，淀粉等以碳水化合物为主的食品摄入量。而这种饮食，因为碳水化合物不足，机体在运动的时候，就会消耗体内的脂肪，产生酮体。但要注意，因为脑部的能量来源，属于葡萄糖供给，不能消耗脂肪，所以要注意预防低血糖反应。
