减肥期间可以吃辣，主要有三个方面的原因：

1、促进新陈代谢：吃辣能够促进身体血液循环，能够帮助人体消耗更多的热量。还能促进新陈代谢，提高减肥效率。

2、促进脂肪分解：辣椒当中含有辣椒素，这是辣椒的活性成分。辣椒素能够促进脂肪分解，所以减肥期间可以吃辣。

3、促进肠道蠕动：很多人在减肥期间都会存在便秘的困扰，可以适当的吃些辣椒来解决问题。辣椒中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，解决便秘减这个肥道路上的绊脚石。

除了适当的吃辣之外，想要减肥成功，还需要做几件事：

1、控制食量：辣椒虽然能够帮助人们减肥，但是想要真正的减肥成功，还是应该控制食量。每顿饭吃到八分饱，选择健康干净的食物，是关键所在。

2、努力运动：减肥离不开运动，只有添加运动的减肥才不容易反弹。游泳、跳绳、爬山、跑步、健美操等等都是适合减肥期间做的运动，选择一样或者几样坚持，会有好的减肥效果。

3、早睡早起：减肥期间要保证自己拥有健康的生物钟，要早睡早起不要熬夜。每天保证有7个小时的睡眠时间，可以让减肥事半功倍。

（责编：余雅婷 ）