现在夏天已经到了，走在街上，随处可见漂亮小姐姐们美好的身材，在这样一个炎热的假期里正是实现弯道超车的好时机。如果对自己的身材不满意，感觉哪里都看不顺眼，减肥这项任务那是迫在眉睫啊，不要再犹豫了，赶快行动起来吧。
那么夏天应该如何减肥呢？
1、进食细嚼慢咽
节食减肥是很常见的一种方法，往往说起减肥就会想到节食。但其实节食的效果并不多，这只能带来几斤之间的上下浮动，还常常会出现反弹等症状。比起节食减肥，其实拥有良好的饮食习惯就很好了，做到不吃油炸食品、甜食，少量多餐，细嚼慢咽，远离高脂肪食物，这样不过于激烈的方法更为健康。
而且随着夏日天气越来越热，碳酸饮料、奶茶也日益增加，这些通常含有大量的糖分、色素，零食也同样如此，这些膨化食品借着大量的糖分打入了劳动人民内部，吸引了太多的注意力，应该减少这些食品，养成良好的饮食习惯。
2、坚持减肥操
美好的身材绝不是字面意思上的瘦，而应该是一种健康的体态。减肥操通常是有针对的用一些动作，最大程度上来为各个身体部位减脂塑形，比如周六野、帕梅拉，这些减肥操时间一般不会太久，在这个过程中会调动全身的肌肉，使身体舒展开来，让全身都参与运动。减肥操一旦开始了，就一定要坚持下去，留下的每一滴汗水都会汇集成未来的感激。
3、运动后要做肌肉按摩
减肥需要方法，运动也需要方法。在运动完以后，如果不想拥有一对健硕的肌肉腿，不想全身肉质紧绷，一定要在运动完后为自己的肌肉做按摩，使其舒张。肌肉按摩通常会被人遗忘，常常刚运动完就立即坐下躺下，连腿都不会压一下，这常常会使减肥没有效果，反而日积月累中长成了发达的小腿肌肉。在这样的情况下，更应该按摩肌肉，使其松软，更便于减肥。
减肥不仅仅是身体上的减脂，还有对自己身材的偏见，认识自己，从意识上肯定自己，充实好美一天，明白生活的意义，坚持以上三点方法，养成良好的饮食习惯，多喝水，合理的控制进食量，坚持减肥操，坚持运动等，这样就能让自己拥有美好的身材。
