腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

减肥操首先需要站立姿势，10个手指交叉握住过头顶，然后将双手向上推，再慢慢向两侧弯，侧弯的幅度不要太大，患者经常做扩胸肩伸展运动，这样可以达到减肥的效果。另外患者也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗，这样可以达到迅速瘦身减肥的目的。在平时生活中饮食清淡不要吃油腻性食物。

经期一般是不可以跳减肥操的，否则会导致经血量比较多的症状。减肥操属于一种比较剧烈的运动，在跳减肥操的时候有可能会导致经血排出的量比较多，不利于恢复，所以是不可以跳减肥操。需要等到月经完全的干净之后才可以跳减肥操，通过跳减肥操能够达到促进脂肪燃烧的效果，也能避免局部的脂肪过多的堆积。