香蕉醋减肥法在制作这道食谱之前需要小小准备一下应有的材料即可，香蕉1-2根，水果醋或米醋。密封的罐子倒入水果醋倒满罐子。香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。要多吃水果蔬菜，不会长胖又对皮肤好，不至于造成肥胖现状的。

香蕉有一定的润肠通便的作用，醋也有一定的消耗脂肪的作用，所以香蕉和醋都有一定的减肥效果，联合应用减肥效果还是比较好的。但是还是重要的还是需要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，不能单纯的应用香蕉和醋来进行减肥的，如果长时间的应用也容易对胃肠黏膜造成一定的损伤，引起胃痛和胃酸等症状。

首先，香蕉不是用来减肥的。 其次，香蕉的热量确实在水果中比较高，往往是用来补充能量的。 既然是减肥，那就要少摄取热量，为了缓解饥饿感就应该摄取热量少的食物。 所以，建议你不要吃香蕉，吃像苹果这类低热量的水果或食物能有助于减肥。