按摩，给眼睛做运动
是不是常常觉得眼睛很酸，很沉重呢？若双眼常常感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿（熊猫眼）。在使用适合自已眼部保养产品的同时，也可以试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。
（一）。促进血液循环
将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地使力按压五次。然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼头位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作做七到八次。
（二）。减少细纹及淡化黑眼圈
先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做七到八次。然后闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩（一压一放、一压一放），重复动作做七至八次。
（三）。平日眼部的护理
（1）。每日必须充分地清洗干净眼部的彩妆，然后为自已的双眼按摩5、6分钟，最后再涂上眼部保养品或敷上眼膜。
（2）。睡眠前的两小时，不要喝大量开水，否则会有双眼浮肿现象。
（3）。充足的睡眠是保护双眼的最佳方法，再加上定时作适当的眼部按摩，促进血液循环，可以让眼睛更舒服。
保护眼睛的方法有很多，少看手机电脑，多注意休息，多做户外运动，经常看绿色的植物，出门最好能够戴眼镜，避免异物的进入和紫外线摄入，夜间看手机的时候，最好能够开灯，光线要适中。时间超过一小时以上，尽量远眺几分钟。经常做眼部按摩操或者是穴位的按摩。读书写字姿势要正确。如果有炎症需要及时治疗。
用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟； 适当控制看电视、用电脑时间； 经常做眼保健操，眺望远处； 定期到正规医疗机构检查； 进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动。 保持充足的睡眠。
1手掌按摩法：每次保持五分钟的每日三到五次；2：尺子游戏：视线跟随尺子的刻度进行视线变化。往复看，每次三到五分钟。眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒眨二到四次的眨眼；呼吸：经常注意自主呼吸，在如果专注某件事抑制呼吸时，注意恢复呼吸：眼睛移位运动：目标从清楚的到不清楚，来回移动经行眼球移位运动。做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。
