夏天到来，不少人盲目减肥，不料减肥过度，却患上脂肪肝等疾病，严重危害身体健康。因此，健康和适度的减肥才是王道。在减肥前，要先了解减肥的危害，避免过度减肥伤害肝脏等身体脏器，得不偿失。

过度减肥容易导致脂肪肝

专家解读，脂肪肝现在已经不再是胖子和酒精爱好者的专利，不经营养过剩可以吃出脂肪肝，饮酒过量可以喝出脂肪肝，就连过度减肥，也同样会导致脂肪肝，这是因为，很多朋友在减肥期间，往往会选择节食的方法，适当节食虽然可以排出人体内的毒素物质，但是过度的饥饿则会造成肝脏代谢障碍，导致大量的脂肪堆积在肝部，最终导致脂肪肝的出现。

脂肪肝严重的话，会发展成脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化。所以对脂肪肝应该进行尽早早先，有效治疗。防治脂肪肝最好的方法是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。减肥的同时，应养护我们的肝脏，吃对养肝保肝的食物，和一些含有五味子、硒麦芽等成分的养肝片，保护好我们的肝脏，远离脂肪肝。

健康减肥 远离脂肪肝

即便是减肥期间，也应该养成良好的饮食习惯，多吃绿汁蔬菜与水果，以低脂饮食为宜，摄入的脂肪要以植物油为主，限制热能的总摄入量。平时积极参加户外运动，如果不想去进行户外运动的话，可以在室内进行一些简单的有氧运动，减肥效果也很不错，但是一定要注意运动的时间要长久，不然很难收到减肥成效。

所以，要想成功瘦身的话，一定要选择健康副作用小的减肥方法，不要一味地轻信快速减肥法的宣传，尤其是节食减肥法，一定要远离，就算你用这种方法减肥成功，随之而来的还有各种各样无法预测的副作用，所以，不管是多么渴望瘦身，健康千万不能忽视。

（责编：吴燕 ）