你好，一般的只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

你好，当饮食过量、肚子涨难以消化时，小编推荐饮用味全活性乳酸菌，这款产品与丹麦科科学院合作，特别引进[L.CASEI01活性益生菌]，每百毫升拥有多达300亿活性菌，超强活性有效促进肠道蠕动，调节肠胃有益菌，使人体肠道菌群保持健康平衡的状态。同时，还能够有效抑制腐败菌繁殖，消除其产生的毒素，达到清除肠道垃圾的作用。工作的白领们在午饭后来一瓶味全活性乳酸菌，帮助消化、减小肚腩哦。让不规律饮食带来的肠胃负担得到解放，呵护大家身体健康。祝你健康！

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