你好，根据你的情况分析 由于舞蹈的多样性，直接造成减肥舞蹈也样式多变，有多个舞蹈发展而成：比如健身街舞操，瑜伽，瘦身钢管舞，游戏跳舞机，拉丁舞等等。其实主要是看你对哪种舞感兴趣，还必须要有持之于恒才能达到效果。

广场舞是舞蹈艺术里最庞大系统，因多在广场汇聚而出名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为基本表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞让人心情愉快，尤其是日常生活中总会遇到一些烦心琐碎，只要一上广场听到音乐跳起，把所有的不开心烦脑通通忘记，和广场舞集美们谈谈心弦。增强体质，而且十分有免疫力，很少感冒。我是快六十岁大姐了，跳起舞时总觉得自己很年轻，由于身体好，心态也罢，这也是我从广场舞多年以来汇总的一部分经验供大家参照。谢谢老师阅读！

　舞蹈既能娱人心神，又能活动形体，对人很有好处。我国古代早就懂得用舞蹈来健身治病。《吕氏春秋·古乐篇》说：“远古地阴，凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宣导之。”《路史·前记》说：“随康氏时，水渎不疏，江不行其原，阴凝而易闷，人既郁于内，腠理滞着而重腿，得所以利关节者，乃制之舞，教人引舞以利导之。”说明我国至迟在夏代就已经懂得用舞防病治病人。以后各代的医家和养生家在应用舞蹈治病方面，不断总结和丰富，为我们积累了大量的经验。《红炉点雪·静坐功夫》说：“歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉，又不必静坐(练静功)。”张子和在《儒门事亲·卷三》中介绍：“便杂舞，忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者。”即以舞蹈疗法与音乐疗法相结合，治疗因忧伤而心痛的病人，收到了良好的效果。
　　现在国内外都公认参加舞蹈对愉悦情绪，振奋精神，增加人体健康有重要的作用，但凡事不能过度，如有的人跳迪斯科舞过量，引起髋关节炎、附件炎等症不可不注意。