婴儿到了5个月左右，开始吃断奶饮食、与此同时，母亲也开始发胖。
婴儿不是象你想象的那样，让吃多少就吃多少、时常剩下食物。做母亲的，对食物总有一种好不容易做出来的心情便常把婴儿吃剩的东西吃光。随着婴儿长大，渐斯与大人吃同样的东西了，而且上午10点和下午3点需要加餐，这时要吃热点心或薄饼干等食物，不论什么，反正是高热量的东西多了起来。剩下一些，母亲认为不吃可惜，于是也吃了加餐。
孩子再大一些的时候，在街上吃东西的机会也多起来了。母亲象生气似地对孩子说：“你说要吃才买的嘛”结果把孩了吃剩的全吃了，这更是常见的事。因为在外边吃是要当场付钱的，浪费的数目也很明显，所以母亲就更感到可惜。由于这种吝啬意识作祟，使母亲会把孩子吃剩的东西全吃到肚子里。
这种怕浪费的意识就变成了母亲身上的肥肉，破坏了母亲的优美的体型。所以怕胖就要做到绝对不吃孩子剩下的东西如果能做到达-点。决不会有骤然肥胖的变化。
如果把孩子一天吃剩下的食物全吃了，究竟能有多少热量呢？
●巧克力棒1/3个，64千卡：
●半冻冰淇淋1/4个，37千卡：
●苹果讲1/4个，79千年：
●香蕉1/3个，29千卡：
●水果冰淇淋1／4个，80千卡：
如此在一天中把这些吃剩下的零食全吃了，那就是289千卡等于多吃1碗半饭，如果加上吃饭时剩下的东西：
●饭团半个，140千卡：
●肉汤细面条1/4碗，173千卡：
●叉烧肉面条l／3碗，167千卡：
仅是这些合起来，就有480千卡热量等于正在减肥的人的早餐或午餐的热量数。如果你是一个把剩下的东西全部吃光的母亲，就一定达不到一天大约1000千卡热量的减肥标准。就算一般地吃些，也会超过大约500千卡，若是加上零食的热量则有800千卡。据说一天摄入超过100千卡，就会增加11克脂肪。若是这种情况持续1年的话，无疑就要胖4公斤。一次可能只是一口，但是即使用这样的假定来汁算，多摄入的热量其可怕程度也可想而知了。
另外，蔬菜色拉等东西，即使吃多了，也不大会胖，但必须知道，孩子们喜欢吃的都是些碳水化合物（糖质）……还有一个重要的发胖原因是吃的快。总是和慌慌张张的、好动，吃饭也不安静的孩子在一起，就会感到自己的胃口受到伤害似的睡觉、吃饭都安不下心来，这是育儿时期常见的情况。因此就养成了在孩子吃东西的空闲自己赶快吃东西的毛病。吃的快是把胃撑大的根源。胃既撑大再加上同孩子-起连续不断地吃些东西理所当然地就要发胖。
慢慢地吃，可能不太容易做到，然而必须努力去做，无论如何自己也应该制订个饮食时间表。
孩子一天一天地长大，代谢也更旺盛，需要的热量就会随着身体情况而增多。与此不同，大人是不会再长的，代谢也在20岁以后开始逐渐下降，一天三餐就已足够，达时注意对热量的调整控制是十分必要的。
