减肥烤肉不回避 夏日美味烧烤怎么吃不胖？
现在是吃烧烤和烤肉的好时节，各式各样的屋外烧烤和啤酒激起了美食狂欢。为了在夏日美食中保持体重，特别为大家提供几种让烤肉更健康更“瘦”的小贴士。
一、烤些蔬菜
在享用烤肉的时候，使用烤篦、玉米叉或是烧烤棒多烤一些蔬菜。它们能够增加你的饱腹感，并且防止你吃下过多的高热量餐点。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦。
二、不要总是选牛羊肉
在中国人的烧烤菜单上，各种肉类总是排在最前面。除了羊肉，还有鱿鱼、鸡心等等高胆固醇食物。如果你确实是个肉食主义者，那可以选择烤鱼或是鸡翅、鸡胸肉等，它们美味且低热量、低胆固醇，更适合要保持身材的你。
三、巧妙选择面包
面包大多都是由强化面粉做成，全麦面包更利于你的健康和保持苗条身材。
四、少喝啤酒
想喝酒时应该选择一种低热量的啤酒，这样可以节省一些卡路里的摄入量，但也需要适可而止。而剩下的时间就应该喝些冰水或柠檬冰镇苏打水吧。
五、寻找替代品
在做汉堡或者选择汉堡的配料的时候，可以尝试找到各种常用配料的替代品，例如用新鲜的番茄或者莎莎酱代替番茄酱，用希腊酸奶代替蛋黄酱之类的。
怀孕初期大多不建议吃韩国的烤肉，因为烧烤大多是烤肉串食品，可能导致消化不良，同时在怀孕早期有早孕反应，吃烧烤也可能增加呕吐，对于烤肉串食品，可能因为不烤，可能残留细菌，也可能导致消化不良，所以建议在怀孕期间尽量避免吃烧烤食品。
吃烧烤不吃烤肉，吃蔬菜行，这是你的选择，烧烤不卫生，不完全在于事物本身，你的理解很片面，烧烤炉本身就不卫生，因为炭烧释放释放二氧化碳，和有害物质，都会进入食物内，对身体有很大的影响，再加上食物本身在不卫生，就会有更大的损害。最好不要吃烧烤，自制的电烤还是可以的，可以在铁板上烧烤，但最好是自己选材自己作。一定要注意饮食健康，不要吃烟熏油炸的食物，不要吃生冷刺激性的食物，多吃些活血化瘀清热解毒的食物。
怀孕期间可以吃烤肉，但是一定注意不要多吃烤肉本身烧烤的食品对于身体也是有一定影响的，多吃这样的烤肉，并不能增加身体的营养，同时这样的烤肉，对于身体代谢有一定的影响，虽然说不会导致胎儿的发育异常，但是多吃容易对消化系统产生不好的影响。烧烤的食物多吃了以后还可以导致消化不良或者是上火的现象，建议还是少吃。
