夏季健脾祛湿，可以采取的方法有1.拔罐。2.针灸。3.选择具有健脾祛湿的中成药或中药汤剂。4.食疗。常用的食物绿豆汤清热解毒，利水祛暑。薏米红小豆粥，清热解毒，健脾祛湿利水。冬瓜玉米莲藕汤，健脾开胃，清热解毒利湿。可以泡茶喝的茯苓荷叶茶清暑利水，健脾渗湿。

孕妇由于体质的特殊性，在采取食疗的方法上，要注意营养均衡，最好选择具有清热祛湿又能够补益气血健脾的食物。比如1.莲藕排骨玉米汤，补益气血，清热利水祛湿，健脾开胃。2.冬瓜绿豆排骨汤，清热解毒，利水祛湿，补益气血。3.鲫鱼豆腐绿豆芽汤，补益气血，清热解毒祛湿。4.红豆薏仁粥，健脾祛湿，清热利湿。

水鱼滋肾阴、清虚热。黑木耳红枣羹黑木耳有滋阴、润燥、利肠、补血、凉血的功效，红枣有益气补血、健脾胃的功效，它可以起到降虚火、滋阴润燥、治便秘的作用，并能止虚汗。藕粉花生羹，藕粉健脾开胃、养血清热，花生补气、润肺、健脾、开胃、补血，经常食用能起到滋阴、补血、健脾胃的作用。