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孙燕姿教你钢琴减肥法留住完美身材

家庭医生在线 2012/3/10 9:58:16

孙燕姿教你钢琴减肥法留住完美身材

  孙燕姿钢琴兴趣减肥法

  步骤:1、双脚分开,双手握住毛巾放在胸前拉直,双手与肩膀成一条直线。

  2、高举毛巾至头顶位置,保持这个动作20秒。

  3、双手向左移,与左手呈85°的角,毛巾依然要保持挺直的状态,动作保持在20秒内最佳。

  要注意的是,弹钢琴时手臂要抬举,把它转移到日常生活中,加上毛巾的作用,就可以轻松的瘦手臂了。还有一个就是,我们在唱歌的时候,要保持吸气的状态,控制自己的气息慢慢的吐出来,一定要是均匀的吐气。

  孙燕姿钢琴兴趣减肥法要点在于兴趣哦,如果你以一种抵触的情绪去被迫弹钢琴是不能收获很好的减肥效果的哦。做好上述减肥前准备和动作,以一种喜悦的心情去练琴,你的美肩和美臂很快就会显现哦!

(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:怀孕16周,去听了孙燕姿演唱会,坐看台离音响很远,但快歌时还是能感觉到音响震动,会影响宝宝听力发育吗?谢谢!

你好,根据你的所述,对于胎儿发育没有影响的。建议你不要过多担心,其次在怀孕期间要注意休息,多吸收新鲜空气 比较好。

Q:厌烦进食,是因为“体像期待”

历网友:
    看得出,你女儿正处于青春萌动的阶段,这个阶段的女孩都会对自己有一种“体像期待”,害怕自己变胖,也担心别人觉得自己身材不美。于是,她们会通过疯狂节食、过量运动,甚至是催吐等办法来减轻体重。
    如果你女儿是因为节食病倒在床上的,那么,建议你先把女儿送往医院予以营养支持等治疗。长期厌食会造成胃肠功能极度衰弱,所以你女儿的进食应当先从流质、软食开始,否则很容易引起胃出血、严重腹泻等问题。此时的情况最好由医学专业人士来处理,你作为家人,先不要强迫她进食。
    “体像期待”往往是源自于周围人的评价,这是患者缺乏自信的一种表现,它使患者产生一种“仿同”的心理机制,从而把自己崇拜的明星作为模仿的对象。因此,作为家长,应尽量发掘她的长处,帮助其建立对自己的身体,乃至整个自我的自信,这才是消除厌食症心理因素的关键。也只有这样,她才能真正摆脱明星的身材对其造成的深刻影响。

Q:适合宝宝的音乐

我个人的经验是,妈妈唱的就是最好的。胎教的时候也是这样。因为妈妈的声音对孩子来说是很好的抚慰,他会觉得熟悉,安全,幸福。所以宝宝游泳,我就在旁边逗一逗他们,然后随便哼哼歌。比如简单的世界名曲,欢乐颂啊,致爱丽丝,这种欢快的,流行歌曲你喜欢的轻快的都可以,比如孙燕姿的神奇,绿光,舒缓的像遇见等等。如果每次都要去准备,就不容易持久,信手拈来的,会方便一些。

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