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健康减肥的方法大PK 看哪个更健康

家庭医生在线 2012/3/19 0:11:39

  外用减肥法

  很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体,对身体产生副作用。的确如此,很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害,目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。多年来“外用减肥”始终是国际众多科研机构苦苦追求的目标,真正看到了希望,成功实现了减肥的3大历史突破,第一,“外用减肥”可直接透过皮肤,迅速到达皮下脂肪组织,燃烧多余脂肪,减肥效果提升高达70倍。第二,“外用减肥”可令赘肉部位的脂肪细胞组织重新分布、排列,有效阻止脂肪的再次堆积,彻底杜绝了减肥后的反弹。第三,“外用减肥”不经过肠道及脏腑器官,对人体没有任何副作用,是国际最为推崇的“绿色减肥”方式。

  断食排毒减肥法

  断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤:1、免疫力鲜果汁 ──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

  主要特点:安全,周期长减肥速度慢,费时间,需要很大的耐心和毅力。

  运动减肥法

  运动减肥是一项长期的任务,运动开始阶段的45天内很难见效,而且稍稍增加运动量易感疲劳,加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪,因而不易变瘦。加强体育锻炼必须要持之以恒,如锻炼中途停止,则脂肪细胞体积又会增大,而使体重恢复到运动前水平,甚至反弹,比原先还要胖。

  因此运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式但并不是每个人都能持之以恒。因此选择的时候要先思而后行。

  主要特点:安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。

  总结来说健康减肥的方法基本上很难快速减肥,且需要很大的坚持。但MM不要因此就被许多极端的减肥方方诱惑了去啊。

(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:怎样健康减肥方法

你好,减肥的话,最重要就是注意不能单方面的节食,要吃一些营养较丰富,但是热量,糖分,脂肪较低的食物,在吃的同时要细嚼慢咽,这样能加快身体的新陈代谢速度,减肥的方法我推荐可以用鸡蛋青瓜减肥法,就是一个月内将食物用青瓜和鸡蛋代替,一个月后就能看到有效的效果,也能健康有效的减肥。

Q:寻求健康减肥方法.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Q:健康减肥方法两星期瘦20斤是什么?

健康减肥方法两星期瘦20斤,可以到正规的美容医疗机构采取吸脂手术的方式进行减肥。正规医院减肥通常可以达到减肥效果,吸脂手术通常是利用负压的原理将体内的油脂去除,使局部的肌肉快速的萎缩,达到瘦身的效果,通常是比较健康的,而且减肥效果也是比较好的。

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