1，刮痧板减肚腩。

　　可以先滴5滴左右精油或者橄榄油在手心，搓均匀，使之温热，然后沿着腹部顺时针与逆时针分别转揉三十下，使得腹部肌肤毛孔打开，消脂功效会更加显著，然后刮痧板就可以闪亮登场了。用刮痧板顺着腹部赘肉脂肪聚集地从上到下以45°—60°的倾斜角度来刮揉约五分钟，分三组完成，用力适中，以皮肤发热微红为旨。提醒一下，刮痧板建议选用品质上乘的天然水牛角，对人体无毒无刺激，而且水牛角本身就是一种对祛湿化瘀、活血润养的中药，对减肥有一定作用，价格也不贵，在几十元不等。

　　2、扭腰盘减肚腩。

　　超市里面可以买到，二十元左右一个，白色的圆盘上有布满凸起圆点的两只脚掌形状，起着刺激脚底穴位的作用，圆盘下面是活动的，踩在上面，扭动腰肢二十分钟而已，就能除却腰部赘肉，既能达到减腹目的，还能掌握平衡，锻炼仪态，亦能收获乐趣。

　　3、软式呼啦圈减肚腩。

　　比起一般的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化。

　　4、枕头减肚腩。

　　如果以上小物品你都没时间准备，那么直接就躺在床上吧，用双腿夹住枕头，曲起，再向上延长伸直，每组三十下，每天完成五组，在此期间要保证你的枕头不要掉哦！这个简单的办法能让你的腰身线条紧致，赘肉逐渐远离。

　　4、电脑转椅减肚腩。

　　如果你在办公室实在不方便出示任何减肥辅物，那也没问题，一张电脑椅总该有吧？闲暇休息时，麻烦你轻挪莲步，站到转椅后面，手扶椅背，在保持转椅不动的情况下，扭动腰部，左右各五十下。长久坚持下来，也会收到意想不到的减腹效果！

（责编：方徽雯 ）