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注意:女性三个时段最易发胖

家庭医生在线 2011/12/2 9:11:09

三个女性最易发胖的阶段

  易发胖的第一个阶段:毕业离校

  毕业离校是个很特殊的时期,因为在学生毕业之后就开始为工作而忙碌,当女性找到一份工作之后就会很少将注意力转移到运动上,也没有那么多时间来运动,于是在工作的压力下,很多女性都会以吃东西来缓解,零食是最常选择的食物,比如薯片、巧克力,而这些食物都是高热量食物,只会起到增肥的作用,所以各位mm不要以压力大为借口,肆无忌惮地大吃特吃。

三个女性最易发胖的阶段

  易发胖的第二个阶段:婚姻

  婚姻也是一个容易引起肥胖的原因,有不少女性因为结了婚,在饮食方面逐步向着老公的习惯迈进,于是食欲大增,变得越来越胖。尤其是专职主妇们,她们几乎每天都在家里,除了一切家务事外就是坐在沙发里看电视或看书,使户外活动的机会大大的降低了。

三个女性最易发胖的阶段

  易发胖的第三个阶段:怀孕

  怀孕是容易导致女性肥胖的第三个阶段,也是很大的一个原因。

  有很多的女性在生完宝宝之后体重都会有所增加,由于在怀孕期间确保腹中胎儿的安全,所以几乎不怎么运动,以及为了宝宝的健康,食用大量的补品或将食量增大,这样很容易导致肥胖。其实怀孕期间进行合理的饮食计划和适当的运动是不会使胎儿受到很大影响的。

  另外由于菜价的上涨,甚至菜价比肉的价格还要高,这就使一些女性更偏向于肉类食品,而减肥了食用蔬菜,所以引起了肥胖,要知道蔬菜对控制体重能起到很大的作用。

  当你走进这三个易发胖的阶段时一定要小心,要比平常更注意自己的身体,合理安排饮食和运动。

(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:晚上吃花生米会发胖吗

婴儿发育标准在不同的时期是不同的,婴儿生长发育的速度比较快,每个阶段的标准都会发生变化,通常情况下可以通过身高、体重、头围等数据判断婴儿发育是否正常,由于个体差异,轻微的偏移属于正常的现象,无需过度担心。如果明显偏离了正常的范围,可能表明有生长发育异常,需要及时进行检查治疗。

Q:经期饮食为什么不会发胖?

相对来说经期的消耗比较大,适合多吃营养,与其他阶段相比不容易发胖。但建议多吃高热量、低脂肪的食物。月经期间的饮食“避免”。月经期间的月经血液中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素。因此,女性月经后会流失大量铁,应补充更多的铁。

Q:过度发胖

人在一个特定的时期,身体会发胖。而人在发胖之前,会有许多征兆,只要去发现和抑制,就会尽可能地避免发胖。当一个人开始嗜睡、喜吃,特别是大量喝水、喝饮料时,这就是开始发胖的前兆。一贯勤快的人,猛然变得很懒怠,终日无精打采,特别贪睡,工作时哈欠连天,此种表现只要不是工作疲劳过度所致,也应视为发胖的征兆。与往日相比,总觉得特累,气喘吁吁,汗流浃背,渐渐地不想动,总觉得运动是一种负担。这时,肥胖也正向你悄悄袭来。另外,美国加利福尼亚州的一个医学研究机构调查了世界范围内的2万名女性,其结果表明,月经初潮早来者日后更易发胖,比晚来者其平均体重高出6至8公斤。到了30岁以后,这种比例还会增大。 其实,只要提高防范意识,在前期进行有效抑制,会有很理想的结果。比如多做散步,时间以30分钟为佳。在散步的同时,最好加入摆臂运动,这样可以更快地消耗多余热量,减掉脂肪。在摆臂的间隙,可以按摩腹部。另外,在饮食上应注意多吃含有植物性蛋白质的食品,如豆腐等,少摄取动物性脂肪。

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