过度发胖的原因及应对方法_即问即答

过度发胖的原因及应对方法 疾病：提问于 2012-10-27 22:32: 病情描述：

过度发胖的原因及应对方法

回答1
过度发胖可能由多种因素引起，如饮食不合理、缺乏运动、内分泌失调、遗传因素、药物影响等。如果情况严重，建议及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食因素：高热量、高脂肪、高糖分的饮食易导致发胖，应均衡饮食，增加蔬果摄入。
2.运动不足：缺乏锻炼使能量消耗减少，建议每周进行适量有氧运动和力量训练。
3.内分泌失调：体内激素水平异常，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，需就医检查并治疗。
4.遗传因素：家族中有肥胖者，个体发胖几率增加，需更注意生活方式。
5.药物影响：某些药物如糖皮质激素可能导致发胖，必要时调整用药。
6.心理因素：压力大、情绪问题可能通过饮食等方式引发肥胖，要注意调节心态。
总之，过度发胖需要综合考虑各种因素，找到原因后采取针对性措施。必要时寻求专业医生帮助，制定个性化的减肥方案。
魏军平 主任医师内分泌科 中国中医科学院广安门医院 (三级甲等) 擅长：治疗糖尿病前期、糖尿病、糖尿病慢性并发症...
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回答2
人在一个特定的时期，身体会发胖。而人在发胖之前，会有许多征兆，只要去发现和抑制，就会尽可能地避免发胖。当一个人开始嗜睡、喜吃，特别是大量喝水、喝饮料时，这就是开始发胖的前兆。一贯勤快的人，猛然变得很懒怠，终日无精打采，特别贪睡，工作时哈欠连天，此种表现只要不是工作疲劳过度所致，也应视为发胖的征兆。与往日相比，总觉得特累，气喘吁吁，汗流浃背，渐渐地不想动，总觉得运动是一种负担。这时，肥胖也正向你悄悄袭来。另外，美国加利福尼亚州的一个医学研究机构调查了世界范围内的2万名女性，其结果表明，月经初潮早来者日后更易发胖，比晚来者其平均体重高出6至8公斤。到了30岁以后，这种比例还会增大。其实，只要提高防范意识，在前期进行有效抑制，会有很理想的结果。比如多做散步，时间以30分钟为佳。在散步的同时，最好加入摆臂运动，这样可以更快地消耗多余热量，减掉脂肪。在摆臂的间隙，可以按摩腹部。另外，在饮食上应注意多吃含有植物性蛋白质的食品，如豆腐等，少摄取动物性脂肪。
马丽蓉 副主任医师妇产科 内蒙古自治区人民医院 (三级甲等)
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