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酸甜果汁瘦身法 排毒美容

家庭医生在线 2011/12/16 10:29:44

酸甜果汁瘦身法,排毒美容1天减3斤

  专家表示,由于现代人生活忙碌,安排1日的断食法,在时间上较易做到。1个月里,选择某个星期的礼拜天,建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶,可暖胃,餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml,就能定时做体内环保,促使毒素排出,达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮,超过的份量,可以冰到冰箱后冷藏保存。

  以下6种果汁可任选,材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝;寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁,较能顾肠胃。

  一、橙皮姜茶

  做法:橙皮洗净切碎,与生姜加开水500ml煮滚后,再转小火煮20分钟,滤渣后加入寡糖,调匀即可。

  功效:改善腹胀及安神去烦。

  二、大豆卵磷脂葡萄柚汁

  做法:葡萄柚榨出原汁,再将大豆卵磷脂加入,一起打成汁即可。

  功效:可降低血脂肪。

  三、莲雾汁

  做法:将莲雾洗净后切片,再放入榨汁机中,加开水榨出汁即可。

  功效:具有消凉退火,及改善便秘作用。

  四、草莓奇异果汁

  做法:将草莓以及奇异果洗净后,奇异果去皮切块,一起倒入果汁机中,再加开水打成汁即可。

  功效:可以提升抵抗力,及防病抗癌。

(责编:徐惠珍 )

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