最受女大学生欢迎的瘦腿运动
一、大腿前部(60钞)
1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。
二、大腿后部(60秒)
1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。
2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。
三、臀部(60秒)
1.双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。
2.一边呼气，一边将胸腹前的腿向后举起，至大腿与躯干成一直线止，臀部用力。左右腿交替进行各10次。
四、大腿内侧(60秒)
1.仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。
2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。
五、小腿肚(30秒)
1.双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。
2.边呼气边提踵，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。
学生一周瘦腿运动就是平时多进行腿部的运动，进行腿部运动前，建议用保鲜膜将腿部包裹，能够促进脂肪更好的代谢，有利于更好的瘦腿。通过运动瘦腿的方式瘦腿，一周的效果不会特别理想，需要长期坚持，才能达到瘦腿的效果。短时间要想达到瘦腿的功效，建议考虑进行腿部的抽脂手术，效果比较理想。
在选择之前，我们应该首先了解大学生的工作和休息习惯。现在大学生晚睡晚起。如果他们想在早上跑步，这可能更难。因此，对他们来说，晚上跑步要好一点。晚饭后大约两小时适当锻炼不仅有利于增强体质，而且可以放松，但不要剧烈运动，毕竟你需要睡几个小时。对于坚持早起的学生来说，晨跑的选择也是不错的，可以让一整天精神饱满，所以，运动的选择，要根据大学生的作息来决定。
大学生阶段面临的压力还是比较多的，尤其是交际方面，学习方面以及即将面临进入社会，在比较大的压力状态下，如果不进行心理调节，容易引发比较严重的心理问题，所以大学期间建议多看一些心理调整方面的书籍，多参加一些集体性的社团活动，多约朋友每天都运动运动，都有利于调节情绪。
