特别推荐：素食主义 激发性欲还是“击退”性欲？

　　1、情绪饮食

　　当孤独、伤感、思家或者心情低落时，不要再拿食物来填塞自己，跟几个好友聚聚，打电话回家，写写日记，积极地调整好自己的心态。

　　2、手上一大堆优惠餐券

　　吃了麦当劳，披萨，肯德基，怎么还能保持健康的饮食习惯呢。那就一周当一次素食主义者，只吃些蔬菜水果、豆腐、蛋白燕麦等，给身体定期扫除垃圾一样。

　　3、经常喝汽水

　　汽水要尽量少喝，喝水减肥法让你知道最好的饮料还是水！一听可乐含有的热量高达150卡路里。一天之内可以喝几瓶汽水，想想每天要怎样才能把这些热量消耗掉！

　　4、碳水化合物

　　精细的食物不能吃得太多，健康的碳水化合物也应该要饮食适量，因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多，而营养成分却几乎没有。

 

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　　5、走路少

　　走路能减肥吗？走路不仅有益健康，还能培养心智健康。校园里处处是风景，漫步校园里也是一件很享受的事。

　　6、垃圾食品

　　任何一个称职的妈妈都会准备营养均衡的三餐，有绿色的蔬菜、新鲜的鱼肉或鸡肉，鲜美的汤。三餐前，都想像一下，不要拿速食垃圾食品来敷衍自己。

　　7、储存食物

　　只要在宿舍里放无糖燕麦、全麦面包、杏仁、脱脂牛奶、低脂酸奶、麦面包、鱼罐头、水果等健康的食物，那么也能培养起健康的饮食习惯。

　　总的来说大学生肥胖其实跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。在校大学生如何减肥？大学生减肥方法就是要学会控制食欲的方法少吃零食并多运动。

（责编：徐惠珍 ）

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