意志力薄弱造成男性肥胖
据了解发现，25~44岁男性肥胖率为1.8%，其中40~44岁男性肥胖率达11%左右，这比2000年第一次国民体质监测结果高。
说到减肥，都认为是女性的专利，女性以瘦为美的社会环境使女性早已形成了控制体重的意识，而且女性爱做家务和逛商店也无形中加大了她们的运动强度。而城市男性因为营养过剩，运动的时间较少，且大多男性对肥胖不太在意，非凡是成年已婚男性认为发福是很正常的现象，社会也没有形成以身材肥胖来衡量男性的审美观点，这些因素足以让男性继续肥胖。
男性和女性在减肥方法上并没有什么区别，而且男性减肥成功的几率还要高一些，是因为男性一般做事比较专注，能够持之以恒，而女性则会频繁更换减肥办法。所以，对于肥胖男性来说，必须要有减肥的意识，要能意识到肥胖对健康的危害，才能有减肥的行动，也才能有一个健康的身体。
减肥不是一朝一夕的时期,除了抽脂减肥,没有瞬间瘦下来的办法. 多做运动才是最佳的减肥方法,不想太辛苦,可以选择瑜伽,游泳. 但必须是坚持下去的,还有合理的饮食和良好的作息时间,这样事情就会事半功倍了
主要情况是：意志力不坚定，在制定计划和实施计划之前的想法经常动摇。渐渐地，当你想到减肥后惊人的身体形状时，你的血液会立即沸腾。然后，当你真正实施它时，锻炼和减肥的艰苦工作和疲劳，节食中的饥饿感往往会明显地打击你自己的意志力。随着时间的推移，你的意志力崩溃，减肥失败。为了防止这种情况，我们应该在减肥前做好充分的心理准备，比如买一些你喜欢的装备，提高运动和健身的乐趣，在运动和健身前观看一些岗位健身视频，巩固我们的意志力，增强我们对健身的兴趣，然后我们可以在运动中听歌曲或与朋友一起运动，这可以互相鼓励和督促，达到完美的健身效果。
控制不住就吃啊，你知道高蛋白减肥法吗？我就是靠大鱼大肉减肥！减肥就是改变饮食结构。大鱼和大肉是优质蛋白质，是我们身体必需的营养素。马克思说：没有蛋白质就没有生命，大鱼和大肉没有问题。这是为了控制摄入量。中国饮食指南建议每天吃肉克~克，不要太多都没问题！我今年，公分，斤，一直大鱼大肉，放心吃吧！
