泡澡减肥法一、半身沐浴法
中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。
以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的脂肪。若持续以热水浸脚，可使“体寒”的身体渐渐复原，让血液流动恢复正常，促进新陈代谢。
泡澡减肥法二、海藻减肥浴
市面上有一种海藻减肥皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可，不过这需要坚持一段时间，所谓日久见成效嘛。
泡澡减肥法三、温热双享泡
除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。
具体方法是：
①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。
②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次。
这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。
四、粗盐浴
①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。
②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。
③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出。
另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
五、海盐浴瘦身法
海盐浴特别适合下半身肥胖的上班族使用，尤其是大腿、臀部和腹部肥胖的女性。因为它可以加速身体的新陈代谢，使淋巴回流更加顺畅，从而防止脂肪囤积而发生水肿。
使用海盐浴瘦身法时，准备粗盐1包，橄榄油1瓶，大毛巾1条，保鲜膜1卷。
具体方法：
①在小锅里倒入2升的水，再加进20克海盐。然后煮沸，直到海盐完全溶化为止。
②将大毛巾泡进热盐水中，包裹在要减肥瘦身的部位，缠绕3圈，温度最好保持在40℃左右，太热的话会烧伤皮肤。
③拿出保鲜膜，抱住泡过盐水的大毛巾，以保持毛巾的温度。等30分钟后，将保鲜膜和大毛巾都拆掉。按摩毛巾包过的部位30分钟。
④按摩完后，洗个热水澡，将盐分通通洗干净。出浴后，再喝100ml的白开水。
