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女人夏天减肥过度小心低血压

家庭医生在线 2011/7/7 9:12:56

  高血压的危害越来越引起人们的重视,但是对于低血压人们却很容易被忽视。近些年,低血压年轻女患者不断增加,尤其是到了夏天,不少清瘦苗条的年轻女性会血压偏低。

  人的血压是波动变化的,一年当中血压变化夏季偏低。夏天气候炎热,体表血管舒张,阻力下降,血流增加,人们出汗多,血容量下降,因此,血压与冬季相比,普遍要下降大致12/8毫米汞柱。加上一到夏天,许多年轻女性为了保持理想身材而过度节食,甚至不吃主食,每天仅靠蔬菜和水果果腹,觉得早餐会成为瘦身的阻碍也放弃。很多女性为了争做“骨感美人”,长期饮食不规律,低血压自然就慢慢找上门来了。因此,低血压多见于体质瘦弱的女性。

  如果你有“吃饱、睡香却疲劳”的现象,可能就是低血压所致。通常,缺少锻炼、节食、营养不良等因素都会导致女性低血压,尤其是营养不均衡、饮食结构不合理。比如,长期不吃脂肪及蛋白质含量丰富的食物。

  到了夏天,由于天气炎热,出汗多,身体消耗大,更容易导致血容量不足,致使血压偏低。低血压虽不一定都是疾病的表现,但长期血压下降,也会影响生活质量。血压过低会造成许多脏器供血不足,特别是大脑对缺血最敏感。

  如果血压不是特别低,没有任何临床症状,可以不使用药物治疗,经过调理可以使血压有所改善。低血压者应当正常饮食,选择容易消化而营养丰富的健康食物,不要过度节食,一日三餐不可或缺。在炎热的夏天注意补充液体,多喝些汤汤水水,以保证正常的血容量,维持正常血压。

(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:肥胖的患者可以通过节食来降低血压吗?

肥胖的患者一般不可以通过节食来降低血压。 如果身体存在过度肥胖的现象,可以通过调整饮食结构以及坚持运动锻炼的方式减肥,但不建议节食,因为有可能会导致营养不良,也有可能会导致身体的免疫能力降低,容易增加患感染性疾病的风险。此外,肥胖的患者还可以通过口服降压药降低血压,比如硝苯地平、坎地沙坦等。

Q:女人肥胖不易受孕吗还是怎么样

女人肥胖不易受孕,是正确的,肥胖一般会引起高血压高血脂,内分泌紊乱,雌性激素分泌紊乱等,就会影响怀孕,就算怀孕也会影响胎儿发育。当然微胖影响不大,主要考虑是过于肥胖人群,还会有个体差异。过于肥胖人群,建议适当减肥后,再考虑怀孕,一定要调理好妇科,注意腹部保暖不要受凉,多吃些含雌性激素多的食物。

Q:减肥会很辛苦,但为何还会有那么多人前赴后继的去减肥?

肥胖,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。想减肥是很不容易的,需要付出诸多的辛苦。那么,为何还会有那么多人前仆后继的去减肥呢? 简单的说,原因是,肥胖对人是百害而无一利。具体来讲,肥胖的危害有以下几方面: 一,肥胖造成体态笨重、体形难看,活动不便,心理障碍。 二,衣食住行花费增加;降低生活质量,影响劳动力,并易遭受各种外伤、车祸,从而引起骨折或扭伤。 三,带来种种致命性的疾病,甚至造成早亡: 1.导致血脂异常。肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。 2.增加脑血管病变。肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题,如脑血栓,大脑动脉粥样硬化,引起危险的脑出血,甚至危及生命。 3.增加患高血压的概率。肥胖与高血压密切相关,在40-50岁的肥胖者中,高血压的发生率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。 4.增加心脏负荷。肥胖者心绞痛和猝死的发生率较高,肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应增加,心脏会相应增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。 5.导致脂肪肝。大约有一半的肥胖者患有脂肪肝,肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内,结果形成了脂肪肝。 6.增加患糖尿病的风险。肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一,2型糖尿病病人中,80%是肥胖者,而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率越大。 7.肥胖者易患癌症。流行病学调查结果显示,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌。此外,肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。 据上所述,尽管减肥很辛苦,但是还是很有必要前仆后继去减肥的。

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