根据描述的情况，出现后背心疼痛可能与你的不良坐姿和生活习惯有关，由于是学生时期，而且是高三的学生，学习比较紧张，又由于没有养成良好的坐姿习惯，经常弯背驼腰，长时间久坐容易引起脊椎变形，肌肉劳损，长期会形成椎间盘突出和颈椎疾病，压迫神经而引起后背疼痛。需要在医生指导下进行相应的治疗，并且改变不良坐姿，多做体育运动。

白领的肩腰疼痛的原因1、是慢性劳损，因为长时间保持同一个体位，就会对身体特定的一组肌肉造成劳损，就会导致腰肩疼痛的出现/2、空调的使用，夏天气温都是比较热的，空调的使用率比较高，而且很多办公室的空调口是直接对着人吹的，这对于对腰肩疼痛的滋生创造了一个有利的条件。3、不良的姿势也会导致腰肩疼痛，不仅是坐姿，还有睡姿等。4、与腰肩的先天性发育不好有很大的关系。5、外伤，车祸，手术后的神经损伤等。

久坐腰疼可以通过纠正不良坐姿、热敷、服用药物治疗。
1、纠正不良的坐姿，在工作半小时左右需要适当的做一下伸展运动，能够缓解腰疼。
2、热敷，在腰部出现疼痛之后，有可能是受到寒凉刺激的原因，适当的对局部进行热敷，能够促进血液循环，也能够缓解疼痛。
3、遵循医嘱服用非甾体类的消炎止痛药物治疗。