运动减肥前应该怎么吃？
曾经有一种说法：空腹去运动，能够让你减肥更有效。但是事实上，空腹运动易造成运动中的低血糖、易疲劳等问题，而且更容易在运动中受伤，妨碍减肥。那么，运动减肥前应该怎么吃？ 运动前2小时可以进食，而运动前1小时内则避免进食。
运动前1小时内避免进食，是因为这样可以保证运动时肾上腺素很高，胰岛素很低，这种状态下运动更有利于氧化脂肪，也就是我们通常说的燃烧脂肪。而运动前2小时进食，则是为了保证足够的体力和稳定血糖水平。
如果想要有好的运动减肥效果，最好在运动结束1小时后再进食。另外为了最大程度提升自己的运动耐力，随后的进食最好能按照碳水化合物：蛋白质=4：1的比例进行配餐。运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。正确的运动营养能让你的健身更臻于完美。
你好，一般早上的话，还是不建议在饭前大量的高强度运动的，可以在饭前溜一圈就好的，再就是一般还是可以在饭后走一走也是可以的，注意饮食的不要太多
你好，你通过饮食控制及运动锻炼后，血糖有所下降，但是还没有下降到理想的数值，所以你需要增加一下口服降糖药来控制血糖，不吃药肯定是不行的，长期血糖增高对身体的危害性是很大的，比如容易引起脑梗塞，心肌梗塞，视力下降，失明，糖尿病肾病等，建议你尽早到医院内分泌科就诊正规用药治疗，还需要继续控制饮食及多运动锻炼。
好的饮食可辅助治疗疾病。饮食对白癜风的影响极大，饮食不当不但可诱发白癜风的发生，还可促进白斑发展，阻碍治疗。相反的，白癜风患者科学合理的饮食，对于皮肤白斑的治疗也是非常有利的。专家指出，白癜风患者合理饮食，保证自身营养的充足吸收，可以有效促进黑色素的合成，增强身体的免疫力，辅助治疗。吃些黑色食物对疾病比较好，比如黑芝麻黑豆等。
