艾草消除水肿瘦身功效：

　　传统药性理论认为艾草有理气血、逐寒湿、温经、止血、利尿、解毒、安胎等功效。

　　现代实验研究证明：艾草还能降低血液中的胆固醇，同时具有代谢毒素、润肠通便、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、镇静及抗过敏等作用。

　　艾草不但可以喝还能用来泡澡。而水肿是体内循环不畅，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾草和利尿解毒的功效，促进体液循环，加速体内多余水分排出，使身体水分维持在“刚刚好”的最佳状态。

　　先泡艾草澡 引出多余的水分

　　基本款：艾草入浴

　　做法：将干艾草用凉水洗净后放在棉布袋里，在热水中煎熬20分钟左右，然后将药汁稀释到浴液中。

　　用法：每晚泡15-20分钟半身浴，可以在泡澡同时轻轻揉搓易水肿的腿部。

　　瘦身功效：艾草中含有丰富的维生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效。

　　tips：如果被蚊子叮出了大包，泡艾草浴也能消炎杀菌。

　　升级款：艾草大蒜瘦身入浴剂

　　做法：

　　1、准备5颗大蒜，剥皮，并用微波炉小火微两分钟以去除大蒜昧；

　　2、艾草研磨成末状，备用。在果汁机里加100毫升的水，将大蒜放入，搅碎之后过滤出蒜汁；

　　3、在一个小碗中放入2茶匙绿豆粉和2茶匙艾草末加入大蒜水调匀。

　　用法：将调匀的人浴剂放进洗澡水中，每晚泡15-20分钟半身浴，也可以配合按摩。

　　瘦身功效：可紧致肌肤，促进手臂、腿部的水分排除，有效改善浮肿状况，还具有去除角质的作用。

　　大蒜具有抗氧化、增加纤溶酶的活性、促进血液循环的作用。而绿豆则含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，具有利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发然量，有消耗部分脂肪。

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　　再喝艾草茶 逼走多余水分

　　基本款：艾草茶

　　做法：2根干艾草洗净，撕成小块，滚水冲泡加盖焖10分钟，直到茶色变深。

　　用法：在日常饮水的基础上，每天至少4大杯，但不要超过6杯。一般5泡之后就需换上新的艾草。下午5点以后不要再喝，也不要喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

　　瘦身功效：能促进体内水循环，加速排出多余水分，肌肤也会变得水润！

　　升级款：艾草薄荷蜂蜜茶

　　做法：将2根干艾草、2片薄荷叶洗净后，加滚水浸泡约10分钟，直到茶色变深，加入1茶匙蜂蜜饮用。

　　用法：配合基础款艾草茶饮用，每天清晨喝完白开水后和每天下午5点左右各喝一杯，之后不要再喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

　　瘦身功效：除了艾草本身的利尿功效外，薄荷还能缓解疲劳，消除减肥期间的疲倦惑，加入蜂蜜，进一步加强了排毒功能，促使体内的水分和毒素一起排出。不但可以消除水肿，连便秘问题也能一并解决！

　　艾草入菜 瘦身升级

　　艾叶生姜蛋花汤

　　材料：艾叶15克，姜5片，鸡蛋2个。

　　做法：艾叶用过滤袋装好，与姜片一起放入锅内煮至沸腾，3分钟后打入鸡蛋，再煮3分钟。

　　用法：晚餐当汤食用。建议每周吃3次。

　　瘦身功效：这款瘦身汤除了能够利尿消水肿之外。还可以消除体质虚寒、手脚冰冷、月经不调及小腹冷痛等症状。

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　　枸杞子艾草粥

　　材料：大米100克，枸杞子20克，艾叶10克，蜂蜜20克。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时；枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；

　　2、新鲜艾草洗净，切碎；

　　3、大米加水烧开，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后调入盐或蜂蜜即可。

　　用法：可以做早餐或晚餐食用，建议每周吃3次。

　　瘦身功效：艾草的碱性中和大米的酸性，能够帮助消化，预防便秘。再加上增强免疫力的枸杞，特别适用于长期节食减肥的女性。

　　tips：泡过枸杞的水不要倒掉，放入锅里用来熬粥，可以使粥更香甜。

　　猪肝艾草汤

　　材料：艾草6克，猪肝200克，水1200cc，米酒1大匙，糖适量，太白粉适量，姜丝20克，盐适量。

　　做法：

　　1、将猪肝去除血水后除筋膜再以流动的清水洗净，切片，加入酒、太白粉腌抓一下，放入滚水中汆烫一下即捞起备用；

　　2、取一汤锅，加入水煮至滚沸，放入姜丝再以中火煮约3分钟，再放入艾草、盐、糖调味后。

　　3、最后再加入猪肝稍煮一下即可。

　　用法：建议每周吃3次。

　　瘦身功效：猪肝有丰富的维生素B和维生素E，能够加快新陈代谢和脂肪的分解，还可以促进血液循环。此外含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血女性较佳的营养食品。

（责编：徐惠珍 ）

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