我们为什么要健身呢？
1.你会活得长一些，并且活得更潇洒。
2.可以让你精力更充沛，让老板或上级对你刮目相看。
3.你的记忆力有所增强。
4.你可以成功减肥。
5.同学聚会时，你可以气死当年笑话你胖的人。
6.你可以省去很多买药和看大夫的钱。
7.你夏天穿泳衣的时候更有自信。
8.可以让你打羽毛球赢那个半专业队的。
9.你会认识更多的人，特别是在健身俱乐部里。
10.你会对运动员有更多的崇拜，看体育节目更开心。
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11.出去旅游时的选择范围大大增加。
12.可以让你身材更好，看起来更年青，更容易“傍”到大款。
13.你可以帮助公司或单位节省医药费。
14.你怀孕时身体更好，生产更轻松。
15.你撞车受伤后恢复更快。
16.你站如松，行如风，坐如钟。
17.你可以更好的扶老携幼、郊外种树、帮助残疾人。
18.你得前列腺病的可能性降低。
19.你更年期综合症的症状减少。
20.可以让你跟外孙玩得更开心。
21.你更热爱生活。
22.没有人再叫你“豆牙菜”。
23.在你的婚礼上你最苗条、最漂亮。
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对我来说，这是一个新奇的健身的理由：
不锻炼身体有各种理由。当我接触的朋友越多，听到的理由也就越是五花八门。他们对于不锻炼的另一种说辞是：锻炼很好，我也希望有一个健康的漂亮的身体，我随时可以开始锻炼。但问题是我常常不能一直坚持下去，那么一旦锻炼停止，我的身体发而会比锻炼前更胖，所以还是不锻炼的好，至少我还可以保持现在的体态。
这个说法听起来似乎很有道理，但实际上也只是一种偷懒的借口。我们都知道长胖的原因不是健身，而是运动太少吃得太多。大多数不运动的人到了中年都会大腹便便，体态松软。如果一直给自己借口不锻炼，你也会像大多数人一样。
从25岁以后随着年龄的增长，人体内的肌肉会减少，取而代之的是更多的脂肪。这是一个基本的生理规律，但是你坚持运动就可以把年轻时候的身材保持得更久甚至更好。许多国外成功人士都有良好的健身习惯。美国前总统里根就是一个热衷于力量训练的人。他从总统的位置退休的时候已经年过七十，但还是精力充沛，行动敏捷，体态坚实。
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如果你想有一个漂亮的身材，不是保持现状就可以得到的，当你开始健身之后，你会发现这也许是你一生中作过的最重要的决定之一。通过你的努力，会得到一个全新的自我。每一个人内心中都渴望得到别人的认同和赞许，当你的改变和自信引起别人注意的时候，可能你会后悔为什么没有更早开始。
在美国，许多受过良好教育的成功人士都把健身作为自己每周的必修课，用健身来保持自己良好的状态、缓解自己的压力。往往良好的身材也是成功和地位的象征。中国人的健身意识越来越强，健身的人也越来越多，再过5年希望你不要成为你朋友圈中唯一不行动的人。所以既然你都明白健身对自己是有好处的，不要担心自己坚持不下去。你所尝到的甜头，会让你想要更多。当你下决心并坚持下来以后，你的自我感觉会像你的身材一样好。青春永驻不是神话，健身和良好的心态可以帮助你实现这个愿望。
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