能吃，但是最好别多吃任何食物不都是讲究个度吗我在网上搜到食谱如下，就有虾酱炒饭准妈妈食谱含铁丰富的羊栖菜，风味十足！羊栖菜沙拉（凉拌羊栖菜）1人份102千焦卡铁6毫克（1）将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。（2）趁热将调味料倒进去。（3）洋葱切碎，泡在盐水里，再控干水分。（4）将酱油、洋葱、蛋黄酱调好，拌入（2）中即可食用。材料（2人份）干羊栖菜……20克调味料醋……………………2小勺植物油………………2小勺盐和胡椒……………各少量生姜汁………………少量洋葱…………………1/5个盐……………………少量蛋黄酱（低热量的）…2大勺酱油…………………少量早餐食谱（1）羊栖菜沙拉（凉拌羊栖菜）（2）虾酱炒饭（3）炖南瓜（4）牛奶和猕猴桃

食物不仅能营养身体，还能疗疾祛病。岭南人注重养生，尤其是食养。我国传统医学文化根植于岭南人的日常饮食之中，不仅表现在食材新鲜、清淡少油等方面，岭南人也善于结合自身身体情况、季节、气候来选择食物。如闷热季节常用凉茶祛湿，炎热季节避免摄入煎炸等“热气”的食物以防“上火”，冬季或体弱者避免“寒凉”性食物，不同季节善用不同食物以“滋补”身体。在煲汤的汤料及其他食物上，亦常常使用药食同源类食材来“调理”身体。随着现代营养学的发展，食养和食补也得到了进一步发展，践行了“食养是良医”的理念。

虾酱的味道可刺激食欲，容易让人吃上瘾，但由于其中亚硝酸胺盐含量高，怀孕后偶尔吃点虾酱是可以，但不能多吃，太咸了，孕妇摄入的盐份太多容易引起水肿的，加重肾脏的负担，少吃点有利补钙。