儿童如何选择安全健康的零食。1.看配料表。配料中添加剂越少越好。2.看保质期。保质期越短，添加剂就越少。3.自制零食。看似有难度，其实开始做也没那么难。在家给孩子做面包、蛋糕、饼干、自制果酱。现在网络这么发达，做什么网上都有菜谱。4.天然水果。5.警惕儿童专用食品，如儿童酱油，其实是商家宣传的噱头，不太健康。完全禁止孩子吃零食是不现实的，有节制就好。

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

减肥药一般效果不大，即使当时有效果但都容易反弹，是药三分毒，减肥药都有一定程度的副作用，建议不要盲目服药，建议规律的进食，晚上8点以后不再吃东西，每餐必留下/3份量的饭菜，，学会挑食，多喝水、只喝水，不吃零食， 早晚测量体重 ，多走路，泡澡，保持良好姿势。