祛痘美容——生菜苦瓜沙拉
长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
生菜苦瓜沙拉
材料：300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆
做法：
1、将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；
2、趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；
3、将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝；
4、将各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。
美容祛痘通常可以多吃草莓，草莓中含有各种果酸、维他命以及矿物质，具有美白的功效，而且还具有祛痘的作用。另外，还可以多吃苹果，苹果的营养成分非常高，具有美容养颜的作用。此外，可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有维生素C、维生素E，可以起到抗氧化的功效，能够缓解皮肤老化，而且还可以减少痘痘。
美白祛痘可以吃柠檬，柠檬中主要成分是维生素C，具有美白的功效，不仅可以去除痘痘，而且还可以紧致皮肤，但是柠檬比较酸，可以配合蜂蜜一起使用。另外，还可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有大量的维生素E和维生素C，通常可以起到抗氧化的作用，可以缓解皮肤老化，并且有增白皮肤的功效，而且还可以减少痘痘的产生。
美容祛痘一般可以吃维生素C。服用能促进血液循环和加快身体代谢，有利于毒素排出，对祛痘有一定的效果，建议在医生的指导下用药，也可以从食物中提取，如黄瓜、西红柿、柠檬等，具体效果要根据自身吸收情况来定。也可以通过做果酸换肤来祛痘，引诱出毛囊深层的油脂，达到祛痘目的。
