在以“瘦”为美的时代里，很多人都参与到减肥的的行列中，最佳的减肥方式是，既有效减肥又不影响正常饮食。很多人不禁要问，喝苦瓜汁减肥到底靠不靠谱？答案还是令“吃货们”比较兴奋的，因为苦瓜中含清脂素，生吃可以减肥。 苦瓜清脂减肥的理由有三个： 一、苦瓜中富含丰富的膳食纤维，多食可以延缓脂类的吸收。 二、苦瓜中含有比较高维生素C，多食可以加速脂类的代谢。 三、苦瓜中含有少量的有机酸，可以促进钙磷的吸收；并且保护维生素C不被分解，以促进蛋白质和脂类的吸收。 结合以上三点，直接生吃苦瓜或者喝苦瓜汁是可以减肥的。但在采取苦瓜减肥的过程中，需要注意几个问题： 一、苦瓜需要生吃，煮熟后会影响减肥效果。 二、不要添加调味料，调味料中辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 三、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，不然会伤胃。 四、去籽，但是千万不要去皮。 五、食用苦瓜，可以减少三餐的摄入量，如果不能减少，会影响减肥的效果。 六、苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西去除了，自然就可以减轻体重。 无论是哪种减肥方法，一旦采取就需要坚持不懈，只有这样，最终才会有减肥效果。

如今以瘦为美的审美观对“吃客”而言可谓是克星。减肥相对“吃客”而言是家常便饭的事，一般减肥总要抓住2个要点“运动和控制饮食”控制饮食针对一名“吃客”而言，真不是一件容易的事，尤其到晚上，对美食也是无法抗拒，对于这状况只有尽量吃些低脂不长胖的美食。下面介绍几个低脂的美食做法：水果沙拉：材料：众多水果、色拉酱作法：将水果洗净切片，再放色拉酱蔬菜沙拉：材料：青瓜、生菜、番茄、色拉酱作法：将蔬菜切片，放色拉酱之上2款全是既能减肥又营养的低脂减肥餐。

苦瓜祛痘膏一般来说是有效果的，可以起到排毒、消炎以及祛痘的功效。但是在使用苦瓜祛痘膏时要选择正规的厂家，要避免选择那种没有牌子或者生产厂家的祛痘膏来进行使用，有可能会对肌肤产生影响，有可能会出现红肿、疼痛以及瘙痒的现象。爱美人士在短时间内要避免吃辛辣刺激性的食物。