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让减肥从生活习惯做起

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/11/11 9:30:55

  喝咖啡

  在早餐前可以喝一杯咖啡,它可以有效地抑制食欲,而且它还能将燃烧脂肪,这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。

  酸梅汁

  上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁,它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。

  多喝水

  你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。

    吃花生

  吃花生真的可以减去体重,你可以每天吃一点花生,热量的摄入就会有效地减少。

  喝浓茶

  一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用,它可以让你的饭量减少35%,并加快新陈代谢的速度。

(责编:张甜甜 )

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相关问答
Q:哪些生活习惯导致不孕?哪些生活习惯导致不

您好,主要有以下几个隐患。隐患1:长期吸烟隐患2:压力过大随着社会的快速发展,人们的工作压力变得越来越大,这就很容易使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也就不太容易怀孕了隐患3:减肥过度。爱美是每个女人的天性,一些体型偏胖的女性为了拥有苗条的身体,不惜节食来减肥,殊不知,减肥过度也是导致女性不孕的。专家介绍,合理的饮食对于生理机能有很大的促进作用,如果为了减肥只吃素食甚至节食就可能会导致营养不良,从而导致排卵停止。隐患4:性生活不节制。隐患5:多次人流

Q:为什么减肥一定要坚持三个月?

减肥需要三个月的原因:一、减肥要有一个安全的速度,不能减得太快。欲速不达,不健康。从目前的角度来看,每周减少0.25-0.5kg相对安全。假设减肥速度过快会导致体内生化代谢过度强烈,会产生大量的代谢物堆积在体内,对人体造成伤害。第二,减肥必须是三个月,主要是为了促进减肥者养成良好的生活习惯,因为减肥的本质是确保饮食、锻炼、睡眠、情方面建立良好的生活习惯。假如时间太短,就不容易养成好习惯。三个月的时间可以创造一套完整的生活方式,在减肥的同时促进健康。

Q:针灸减肥反弹吗

你好,针灸减肥可能会反弹。针灸减肥成功后,始终保持良好、健康的生活习惯,体重不会反弹。如果体重反弹,生活习惯肯定发生改变。暴饮暴食、吃过多甜食、辛辣酸性食物、开胃促进食欲、吃油腻食物、经常去饭馆吃饭、吃夜宵。没有保持良好的运动习惯,体重也会反弹。

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