很多人都说，女人30一枝花，但是却有人多人因为婚后安逸的生活而发胖。这时再减肥就成了一大难题，想要自己恢复年轻时的光鲜亮丽，就应该正确减肥，别让身材过早膨胀，让自己恢复年轻光彩！
有一部分人觉得减肥实在是一大难事，就想靠轻松简单的方法减肥。比如减肥茶等减肥产品乱买一通。我们都知道，靠这种方法减肥并不健康，并且还可能影响自己的身体健康，落下病根。女人步入30岁，身体状况也不像年轻时健壮有活力，这些减肥产品对身体的影响就可能会更明显，服用减肥产品在前期可能会有一定的效果，在后期就很难起作用了，并且很有可能反弹。所以吃减肥产品减肥并不是最好的选择。
其次，饮食有度，应该保证每天正常的营养物质的摄入。所有减肥都是伴随着控制饮食进行的，但不是大幅度的节食，节食对身体造成的负担会加重，体内供能得不到满足就会造成神经衰弱等症状，还可能引发肠胃炎，胃溃疡等疾病，体重是减下来了，可是身体也撑不住了。
想要在饮食方面很好的控制体重，首先要少吃油腻油炸食品，日常用油也应该多用植物油少用猪油等动物油。每天的进食应该多吃鱼肉、鸡肉、豆制品、大豆等低脂高蛋白质食物，同时还要多吃蔬果保证体内的维生素等微量元素的含量。有条件的女性朋友还可以请专业的营养师调配每日食谱，保证没事营养。还可以参照平衡膳食宝塔搭配饮食，只要保证了身体的基本供能即可。
其次就是要进行适当的运动，运动减肥既能有效燃烧脂肪，还能加强身体素质，加强抵抗力对以后的生活也有好处。随着年龄的增长，身体的新陈代谢也逐渐变慢，保持规律的运动也是提高身体新陈代谢率最健康有效的方法，促进身体排毒和代谢也是美容养颜的一大重要途径。每天坚持锻炼半小时中强度有氧运动即可，可以出门跑步，骑自行车，爬楼梯等等。还可以通过练瑜伽，健美操练出身体曲线。不用太过于着急成效而造成身体超负荷运动，只要每天坚持运动，再配合饮食上的控制就能简单有效的减脂，坚持和克制，你就能恢复动人身材，让别人羡慕女人羡慕不已。
