腹式呼吸法。腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中，不过也可以单独拿出来使用…… [详情]
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大…… [详情]
减少盐分摄入。有腹部肥胖问题的人大多口味偏重，盐分含量高的食物容易刺激…… [详情]
一天之计在于晨，早餐前减肥是最佳的时期，只要大家晚上早上2小时睡，早上…… [详情]
双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲…… [详情]
手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的…… [详情]
揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两…… [详情]
少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别…… [详情]
洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，…… [详情]
如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，…… [详情]
侧屈卷腹。平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧…… [详情]
橄榄油拌面，可以给面条新鲜、独特的口感。原料 ：中式面条300克。配料…… [详情]
秋季天气干燥，大家都爱吃梨，但往往都会把梨皮削了扔掉。其实，梨皮是一种…… [详情]
先把火龙果皮上面的枝叶状东西剪掉，或用刀削掉。再用削皮器把最外层的表皮…… [详情]
把处理好的火龙果皮切碎，放入榨汁机里榨成汁即可。饮用时加白糖、冰糖或蜂…… [详情]
白香果有着番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气。具有防治细胞老化、癌变，…… [详情]
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加…… [详情]
煮粥时放上几片橘子皮，不仅吃起来芳香爽口，而且还开胃。煮粥时放上几片橘…… [详情]
银杏果（白果）洗净控干水分。沿着白果的裂口，趁热剥掉其外层硬壳，白果里…… [详情]
火龙果果皮中色素即为甜菜红素，红肉种果实果肉中所含色素也是甜菜红素。它…… [详情]
把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及…… [详情]
睡前过量喝红酒容易影响肠胃。睡前如果是喝过量的红酒，红酒中含有的酒精会…… [详情]
在干红酒中加入碳酸类饮料，会破环葡萄酒原有的纯正风味，因大量糖分和汽体…… [详情]
红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄酒…… [详情]
这个功效来自于红酒，红酒是一种很好的养生饮品，可以软化血管，增强血液循…… [详情]
降低疾病发生率：葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物…… [详情]
清淡的葡萄酒搭配甜点：如莫斯卡托葡萄酒搭配烤梨和水煮苹果，马得拉葡萄酒…… [详情]
当男人喜欢上了比自己大的女人时，心里难免会有些犹豫。怕有些人会说闲话，…… [详情]
冬季来了，不少地方的居民喜好将鸡肉、牛肉、猪肉等各类肉类烟熏或腌制成香…… [详情]
忌有醋相伴：通常而言，沙拉不会对葡萄酒的风味产生影响，但如果其中拌了醋…… [详情]
不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技艺，可以用一点芝士来配酒，无论…… [详情]
醒酒。一瓶尘封多年的佳酿，刚刚打开时会有异味出现，这时就需要“唤醒”这…… [详情]
促进睡眠：睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素…… [详情]
烧烤10分钟后取出鸡腿，在表面刷上一层蜂蜜，入烤箱继续烘烤，中间取出两…… [详情]
蛋白质最优良佐餐饮料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒…… [详情]