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腹肌严重发育不良保健与护理
Q：

怎么锻炼出腹肌？

A：

您好，就您的情况建议进行仰卧起坐，要持之以恒、。[详细]
Q：

锻炼腹肌

A：

你好，你说的情况看这个不要紧的，体育锻炼都会遇到这样的问题，进入一个疲劳期只要是度过这个时期就没有关系了，所以你需要坚持一下，运动是需要坚持才会受到效果的。[详细]
Q：

如何锻炼才能练出腹肌？

A：

除了平时坚持仰卧起坐和俯卧撑之外，还要有计划性的进行锻炼，例如最初每天的三十个，逐渐增加十个，还要注意饮食，多吃高蛋白的食物，还可以买个哑铃锻炼，就这样，希望能够帮到你[详细]
Q：

如何合理锻炼腹肌胸肌？

A：

19岁男性患者，询锻炼胸肌腹肌方式。假如目前有伤的话，是不可以锻炼胸肌的。需要在完全痊愈了以后再开始锻炼。腹肌可以仰卧起坐，胸肌可以做俯卧撑来锻炼，都是10个一组，休息10分钟后下一组。3组每天或者5组每天都可以。另外，需要补充足量的蛋白质的。[详细]
Q：

我得了子宫腹肌症，想知道应该注意些什么，

A：

1、保守治疗：年轻女性且需要生育的病人和快到停经期的妇女患者，建议考虑保守治疗，尽可能保留子宫免於全切除是首要考量。虽说yao物治疗是主要治疗方法，例如，非类固醇的抗炎症yao物可以使症状得到缓解。口服避孕yao也有效，但是对更年期妇女长期使用并不适当。但要根据患者的具体病情而定，不可妄自采取治疗。　　2、手术治疗：局限性的肌腺瘤，只要手术将肌腺瘤切除即可，子宫可以保留。如果是弥漫性的子宫腺肌症，...[详细]
Q：

想练腹肌应该在饮食方面注意些什么？

A：

你好!我觉得要想有好看的,健美的腹肌,在饮食方面就象减肥一样,不能吃的太油腻,脂肪糖类含量太高的食物.那些食物容易使腰腹堆积大量脂肪,不利于锻炼腹肌.但是,这些饮食方法只能说不让腰腹囤积多余的脂肪,对练就健美腹肌还是需要锻炼.这里我有个很好的简单方法,便于长期坚持：做好做俯卧撑的姿势,只是要将双脚放在30厘米的高台上,用腰腹,手臂的力量支撑身体,保持身体基本在一条线上,坚持到腰腹酸疼的时候就可以啦...[详细]
Q：

怎么样锻炼腹肌？？？？

A：

就是跳远和跳高，这个可以做的次数多，不像仰卧起坐后就累了，这样一天跳几百次就好了。[详细]
Q：

想要练出腹肌，大学一直不运动久坐结果肚子

A：

你好，建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，尽量做一些腹部运动。[详细]
Q：

腰突该怎么锻炼腹肌，有什么影响吗

A：

根据你所说的情况，在腰椎间盘突出疾病发作期间，建议卧床休息，不建议进行锻炼，等到疾病缓解以及好转后，可以做一些功能活动，同时也是可以锻炼腹肌的，一般是做飞燕式的功能锻炼。[详细]
Q：

你好 我做了运动之后腹肌痛了几天，

A：

做了运动之后腹肌痛了几天，考虑是劳损劳累所致，一般问题不大，注意休息几天就会恢复，一半突然性的剧烈过量运动，乳酸会迅速增多造成酸痛，是正常的生理现象，所以运动一定要循序渐进的方式，并且运动前要活动开关节和肌肉。要注意多休息避免的大活动量，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的，但要注意运动量。可以每天热敷患处促进血液流通，必要结合外用化瘀的药物治疗下。[详细]
Q：

精索静脉曲张手术后快一年了，能做腹肌锻炼

A：

你好，术后时间已经一年了，那么是可以进行腹肌锻炼的，如果觉得有问题的，那么是需要及早的去医院检测一下的，一定要注意这个事情的。要好好的保养好身体的。[详细]
Q：

做腹肌轮腰部会变粗吗？大家产后减肥都是做哪些运动呀？

A：

最好还是运动瘦身安全放心些的，练瑜珈效果还不错。不过要坚持一段时间才有效果的了。[详细]
Q：

吃什么东西补精子？做什么运动可以锻炼出8块腹肌？

A：

中药里有一个方子，叫生精种子汤，可以试一下。生精种子汤处方：生精种子汤处方：当归15克，熟地20克，菟丝子15克，复盆子15克，金樱子10克，补骨脂18克，杜仲10克，山萸肉15克，女贞子20克，五味子18克，川断12克，仙灵脾10克，肉桂子、车前子各10克。文火水煎，每日1剂，分2次温服。也可以制成丸服用[详细]
Q：

15岁少年锻炼腹肌影响长高吗

A：

您好，15岁少年锻炼腹肌不会影响长高的。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。青春期是骨骼发展的关键时期，所以在青春期注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。希望我的回答对你有所帮助。[详细]
Q：

平时坚持运动小腹平坦有腹肌但是近一周腹部突然涨大鼓起像花怀...

A：

医生建议：根据你对病情的描述，可能只是肠胀气，建议你服用多潘立酮片(吗丁啉)，用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。不过最好是到医院检查一下。[详细]
Q：

请问进行性肌肉营养不良患者，锻炼出腹肌胸肌是否对身体有好处？

A：

进行性肌营养不良是一类由于基因缺陷所导致的肌肉变性病,以进行性加重的肌肉无力和萎缩为主要临床表现。锻炼对身体是有很好地[详细]
Q：

17岁平时坚持运动小腹平坦有腹肌但近一

A：

医生建议：根据你对病情的描述，建议你去做一个腹部B超的检查，可能只是肠胀气，也可能是突然的腹水增多，做B超可以明确病因，祝你早日康复！[详细]
Q：

老人疝气通过锻炼腹肌能好吗

A：

您好，老人疝气通过锻炼腹肌不能好，反而会加重，成人疝气形成的原因是因为腹壁缺损导致，相当于腹壁破了一个洞，肠管从中钻出一般，所以一旦腹压增加，钻出的肠管就会增多，疝气就会越来越大。所以疝气一旦形成，就不宜进行腹压增加式的锻炼腹肌，而应该首先进行缺损修补手术，痊愈后再进行锻炼。[详细]
Q：

腰肌劳损后如何锻炼腹肌

A：

你好，腰肌劳损后最好不要锻炼腹肌。此病症应做到及时治疗，可以外用中医寻骨风筋骨康可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在治疗期间应注意保暖，多注意休息。平时要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。祝你健康。[详细]
Q：

腰肌劳损怎么锻炼腹肌

A：

你好，你的腰肌劳损考虑到是由于腰背部的频繁活动，而影响组织的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等，均可造成这一不良后果。严重的腰背肌撕裂伤，即使早期得到合理的康复治疗，也有可能出现这种后遗症。祝你健康。[详细]
Q：

锻炼腹肌能治疝气吗

A：

您好；锻炼腹肌是不能治疗疝气的，如果锻炼的不得当，可能会加重疝气。疝气的话，轻症的可以采取保守治疗，主要有药物疗法和疝气带疗法，目前手术治疗是最好，也是最安全的方式，比较明显和严重的，可以采取无张力疝修补术。[详细]
Q：

腰椎间盘突出怎么锻炼腹肌

A：

你好，腰椎间盘突出锻炼腹肌平时可以多做小燕飞锻炼，有助于腹肌的增强，也可以进行俯卧撑，吊单杠。抱膝进行腹肌的锻炼，仰卧于硬板床上，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。进行反复锻炼40~60次，用于舒缓整个腰部肌肉及韧带，达到锻炼治疗效果，祝你健康！[详细]
Q：

轻微腰椎间盘突出能够锻炼腹肌吗

A：

你好，轻微腰椎间盘突出一般不建议锻炼腹肌。治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果.悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和改善症状的作用.但应注意几个悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的.悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤...[详细]
Q：

腰椎间盘突出可以锻炼腹肌吗

A：

你好，腰椎间盘突出是可以锻炼腹肌的，建议你几个动作，侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做6次。; 屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。祝你健康！[详细]
Q：

腰椎间盘突出如何锻炼腹肌

A：

你好，腰椎间盘突出可以选择吊双杠或者单杠，只是胳膊用力其他部位放松，用地心引力拉伸下半身，开始会感觉疼痛，坚持每天吊一会，腰椎间盘突出会好的。椎间盘突出存在不易进行弯腰锻炼，不适合做仰卧起坐，因为这容易导致出现椎间盘突出加重，你平时可以多做小燕飞锻炼，这也有助于腹肌的增强，也可以进行俯卧撑。祝你健康！[详细]
Q：

我想问一下锻炼腹肌会影响长高吗

A：

你好，锻炼腹肌正常情况下是不会影响到个子的发育问题，选择了正确的锻炼方法不仅可以练出完美的腹肌，还可以有利于身高的发育。指导意见：但是如果多进行一些负重运动的话，那么就极有可能会出现因为运动而导致身高受到限制的可能出现，所以要选择怎样的锻炼方法是最为关键的。[详细]
Q：

精索静脉曲张术后能锻炼腹肌吗？

A：

锻炼腹肌利于精索静脉血液循环，不会加重症状。不要担心，可以锻炼腹肌。加强体育锻炼，避免受凉劳累。减少性生活。如果精索静脉曲张较重，可以手术治疗。平板运动也是一样的道理，使用要注意一下这种运动。[详细]
Q：

请问13岁的男生，要做什么运动才会有肌肉和腹肌？

A：

13岁的男生，不建议练肌肉和腹肌，首先练出肌肉，必须要强度锻炼，单一进食才可以，未成年人是不适合强度锻炼的，不然会影响生长发育，最好考虑清楚。练肌肉每天必须要有强度训练，摄入足够的蛋白质才可以。一定要养成良好的生活习惯，每天坚持两个小时的有氧运动，有氧的慢跑是最好的，饮食要规律三餐要定时。[详细]
Q：

请问13岁的男孩，要做什么运动才会有肌肉和腹肌？

A：

您好，很高兴为您解答这个问题，是一个关于做什么运动才会有肌肉和腹肌的咨询，你才13岁，没有必要很发达的肌肉，适当运动锻炼，加强营养就可以啦[详细]
Q：

锻炼了一个月，肚子一直减不下去，就肚子里面肉硬了（腹肌那里）

A：

您好，想要减肥.必须从营养学.运动学等多 方面综合考虑的，个人认为，运动是最好的减肥办法.每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有 不错的效果的，另外要注意吃东西.每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。[详细]
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