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腰椎间盘突出患者能否锻炼腹肌
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-11-05 15:15 -
病情描述：
腰椎间盘突出可以锻炼腹肌吗
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回答1
腰椎间盘突出患者可以锻炼腹肌，但需要注意方式方法、锻炼强度和自身身体状况等。比如要选择合适的动作，避免加重病情，遵循循序渐进的原则，如有不适及时停止。 1. 病情评估：在开始腹肌锻炼前，应明确腰椎间盘突出的严重程度。轻度患者在症状稳定期可适当锻炼，重度患者则需谨慎。 2. 动作选择：可选择仰卧屈膝收腹、平板支撑等对腰部压力较小的动作，避免仰卧起坐等增加腰部负担的动作。 3. 锻炼强度：开始时强度要低，逐渐增加。例如，从每次短时间的练习开始，随着身体适应逐渐延长时间。 4. 注意事项：锻炼过程中要保持正确的姿势，核心收紧，避免弯腰、扭曲腰部。 5. 医生指导：最好在医生或专业康复师的指导下进行，他们能根据个人情况制定个性化的方案。 总之，腰椎间盘突出患者锻炼腹肌需谨慎，综合考虑多方面因素，科学合理地进行，以促进康复，避免损伤。
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