-
轻微腰椎间盘突出可否锻炼腹肌
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-11-05 15:34 -
病情描述：
轻微腰椎间盘突出能够锻炼腹肌吗
-
回答1
轻微腰椎间盘突出患者通常可以锻炼腹肌，但需要注意方式方法、强度和频率等。要选择合适的动作，避免加重病情。同时，锻炼腹肌有助于增强腰部肌肉力量，对腰椎起到一定的支撑和保护作用。 1. 动作选择：应避免仰卧起坐等会增加腰椎压力的动作，可选择平板支撑、侧平板支撑等。 2. 强度控制：初始阶段强度要低，逐渐增加，以身体能承受为度。 3. 频率把握：每周锻炼 3 - 4 次为宜，避免过度疲劳。 4. 注意姿势：保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等错误动作。 5. 及时休息：锻炼过程中如有不适，应立即停止，充分休息。 总之，轻微腰椎间盘突出患者在医生的指导下，科学合理地锻炼腹肌，有助于改善腰部状况，但务必谨慎，如有疑问应及时咨询医生。
专家内容
-
什么是腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，指椎间盘发生退行性病变，使椎间盘的纤维环破裂，...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
腰椎间盘突出疼痛得厉害怎么缓解？
腰椎间盘突出疼痛得厉害，最重要的缓解办法是卧床休息，对于症状轻微或阵发性症状，可以...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
如何预防腰椎间盘突出?
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时，姿势一定端正，使腰部肌肉要有充分准备，掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
椎间盘突出症术后须注意什么?
这类病人手术后，不宜过早大量活动。一般应休息三个月，一年内避免重体力活动，尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
腰椎间盘突出及腰椎骨质增生症怎么治疗？
可以针对腰椎间盘突出疾患进行综合的保守治疗。如骶管封闭、牵引、局部理疗、左小腿外用...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
什么会引起腰椎间盘突出？腰椎间盘突出的因素有哪些？
25岁以后，无论男女你的椎间盘就开始已经退化，如不注意保护脊柱，进入中年之后，就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治疗方案？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
