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抽筋保健与护理
Q：

医生您好，我特别喜欢打篮球，以前怎么打都没事，今年以来打篮球的时候，运动1个多小时小腿就开始抽筋，

A：

你好，缺钙、受凉容易导致这种情况。建议平时局部热敷一下，适量按摩，可以舒筋活血，促进血液循环。平时口服些钙片，多吃些富含钙质和维生素高的食物。[详细]
Q：

后背酸疼，跟抽筋一样，运动一下感觉好受一

A：

你好，这种情况考虑不排除是着凉或者与劳累有关，建议注意休息，可以服用布洛芬，消炎痛，保泰松调理看看。[详细]
Q：

脚抽筋，运动的时候，晚上睡觉也会

A：

你好，考虑和缺钙有关系的，可以查一下微量元素看看，适当补钙为好的，可以口服乐力钙或者迪巧试试，注意饮食多样化为好的[详细]
Q：

预防腿脚抽筋应注意什么？

A：

预防腿脚抽筋应注意几点:1、要驱寒保暖让局部肌肉受寒2、注意睡眠姿势3、走路或运间4、要加强体育锻炼锻炼要充做准备让身体都肢血液循环顺畅再参加各种激烈运或比赛能避免腿抽筋5、必要补充些维素E6、适补钙含乳酸氨基酸奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解帮助吸收7、戒烟限酒8、理平衡、保证睡眠质量[详细]
Q：

运动之后小腿抽筋十分厉害

A：

你好,爱好者要多吃些肉类,蛋类食品,增加体内脂肪,蛋白质的摄入,还应多吃些甜食.增加食盐量：炎夏酷暑,人们出汗较多,体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出,会感到浑身无力,在这种情况下,极易引起抽筋.为此,在每次运动前喝杯盐开水,对预防抽筋有帮助.增加钙,磷,钾：皮肤接触冷水后会收缩,汗毛孔处于关闭状态,代谢产物只能通过尿排出,故而尿量增加,排尿次数增多,这样既丢失了钠,钾,又丢失了钙,磷,容易造...[详细]
Q：

有时候运动过多就会脚抽筋，怎么会这样？

A：

您好，痉挛主要是您血虚，筋脉不仁造成的，同时与缺钙也有一定关系您可以适当吃点芍药甘草汤，缓急补血。另外配合钙加D补钙，平时忌冷饮，适当锻炼。可以多吃点大枣，龙眼，食用木瓜等。[详细]
Q：

突然运动就抽筋手脚不听使唤

A：

你好!本患者的这一症状,有必要到当地的医院进行查检,是否是缺钙,或缺钾方面.[详细]
Q：

经常在运动后小腿抽筋。而且强度不会很大也...

A：

你好。腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的原因；寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，疲劳过度，缺钙等。预防；要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.多次频繁发生，则应就医治疗。[详细]
Q：

运动小腿肚容易抽筋

A：

您好，运动前做好肌肉的伸展准备比较好。会改善的。[详细]
Q：

运动后抽筋手抖是什么原因？

A：

从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素d或钙质。口服鱼肝油,其次是补钙,吃些钙片[详细]
Q：

睡觉时，抽筋醒来，是怎么回事，缺锻炼或营

A：

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。[详细]
Q：

稍微运动激烈点我的脚就抽筋

A：

你好,如果在活动时有抽筋的感觉,考虑缺钙的因素比较多建议买钙片服用,可以吃的有迪巧,高钙片等,祝健康快乐[详细]
Q：

运动时脚抽筋

A：

你好,痉挛是常见的症状.引起痉挛者多为缺钙,维生素类等引起,建议做系统检查后有针对性的治疗.中医认为痉挛多是由于血虚,感受风寒之邪等引起,可服用中药治疗,也可用针灸的方法治疗以疏通经络气血.平素注意可热敷患处,对患处进行按摩等,以促进血液循环.[详细]
Q：

运动后经常抽筋

A：

你好。抽筋也就是痉挛。当肌肉发生痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，且一时不易缓解。运动后容易发生抽筋，其实这些是可以避免的。为了避免运动后抽筋，最主要是运动前做好准备活动，对容易抽筋的部位事先做适当按摩。寒冷的天气时要注意保暖，运动后要注意补充盐分、水和维生素B。疲劳和饥饿时，不宜进行太激烈的运动。祝你健康！[详细]
Q：

运动完了，晚上睡觉常抽筋，是什么原因呢

A：

一般不会有什么大碍，加强饮食营养。多吃青菜水果，多喝水。少吃辛辣油腻的食物，少喝茶、咖啡等。禁忌烟、酒。坚持体育锻炼，提高抗病能力。对疾病的康复是有好处的。[详细]
Q：

运动时带有脚抽筋的趋势，运动后腰酸背痛

A：

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。[详细]
Q：

每次运动多点脚就抽筋得受不了，要很久才能

A：

1、钙的缺乏会有易抽筋的表现，还可能伴有乏力、局部酸痛等。2、本身受凉也可能诱发抽筋。3、缺乏锻炼或过度的劳累也可能导致。1、别给自己压力，多选择户外活动放松自己。2、饮食中适量选择豆类、奶类等钙丰富食物，少选择浓茶、浓咖啡等。3、如果在医院检查可以挂神经内科。[详细]
Q：

很久没有锻炼一天前出去跑步结果腿有点抽筋但

A：

跑步结果腿有点抽筋疼痛考虑肌肉损伤引起，可以外科就诊检查明确建议注意休息，局部热敷按摩理疗，应用双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗观察[详细]
Q：

怀孕快五个月了我该注意些什么腿没抽筋还补...

A：

你好！你说的情况不是缺钙，建议你期间保持情绪的稳定为好，不要多想，尽量放清淡点，注意营养搭配，如不放心定期可检查一下，不要有心里负担尽量放轻松点，建议你期间注意生活的规律性，不要担心和紧张，要保持情绪的稳定，利于胎儿，平时要注意卫生，每晚可以用温水清洗屁屁，避免细菌，平时一定要少吃生冷刺激性的食物医生询问：请问还有要问的吗？希望能够帮助到你？[详细]
Q：

小孩抽筋怎么预防呢，要注意些什么呢？

A：

你好，宝宝在婴幼儿期最容易缺钙，多晒晒太阳。大多数情况下是因为小孩接触阳光的时间少,体内产生的维生素D的量不足。建议，买点葡萄糖酸钙锌口服溶液给宝宝试着吃吃看。[详细]
Q：

剧烈运动后,胸闷喘不过气且手脚冰凉抽筋

A：

你好,建议做动态心电图检查,考虑心肌缺血的可能,平时应注意休息,避免剧烈运动,有问题咨询我们,希望帮到您.yds[详细]
Q：

运动或活动后手脚经常抽筋

A：

你好，根据描述，抽筋是缺钙的表现平时建议你积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上，建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类[详细]
Q：

运动时腿部抽筋怎么办

A：

你好，缺钙的情况常见。另外根据症状来说，老人可以还有阴虚如肾阴虚、肝肾阴虚等情况的。中医辨证论治。[详细]
Q：

运动时小腿抽筋

A：

你好，最好还是及时补钙调节,考虑是缺钙引起的可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯![详细]
Q：

偏瘫病人康复期间突然抽筋

A：

你好朋友可能是癫痫，建议你最好查一下脑电图为好朋友，祝你健康，[详细]
Q：

做仰卧起坐运动时突然肠抽筋，很痛，但睡下

A：

您好，您应该是不注意运动造成肠胃功能紊乱，用些药物雷贝拉唑，雷尼替丁治疗忌辛辣，少吃含淀粉与糖类重的食物，少吃多餐，按时就餐，不要吃的过饱，慢慢调理，才会康复的[详细]
Q：

手脚晚上有时麻木，运动多了有抽筋表现，血

A：

你好，根据你的描述考虑不排除末梢神经炎，缺钙引起的症状，建议你可以到医院就诊检查明确诊断针对性的治疗。平时注意休息，适当运动，避免着凉。[详细]
Q：

13岁男孩有打蓝球运动后小抽筋腿

A：

你好，考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。[详细]
Q：

运动抽筋

A：

抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2.局部循环不良。3.水份和盐份流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。5.环境温度突然改变。[详细]
Q：

怀孕三个多月腿抽筋，应该注意些什么，去医...

A：

你好，怀孕期间出现上述腿抽筋不排除是缺钙引起的，到医院查查微量元素比较好，这种情况下可以补钙的，看能否好转。可服用迪巧钙片来做治疗，一般用药后一周就可以好转的，期间注意局部保暖就可以了。[详细]
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