运动剧烈易抽筋且手发抖，补钙无效，原因及改善方法？

运动剧烈就抽筋、手发抖，补钙后无改善，可能是电解质失衡、肌肉疲劳、神经问题、血管疾病、内分泌紊乱等原因导致。 1.电解质失衡：运动时大量出汗，钾、镁等电解质流失，可引起抽筋和手抖。可通过饮食补充，如多吃香蕉、橙子、坚果等。 2.肌肉疲劳：运动强度过大，肌肉长时间处于紧张状态，易出现抽筋和手抖。应合理安排运动强度和时间，运动后充分拉伸。 3.神经问题：周围神经病变，如神经炎，会影响肌肉控制。需就医检查，明确病因，可能会使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。 4.血管疾病：血管狭窄或堵塞，影响肌肉血液供应。治疗可能包括改善血液循环的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。 5.内分泌紊乱：如甲状腺功能亢进，代谢加快，也可能有此症状。需检查甲状腺功能，根据情况使用药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 出现这种情况，建议及时就医，进行全面检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，运动要适度，做好热身和拉伸。

您好，以后运动的量一定要控制好，不要剧烈才行。运动是会造成抽筋的，是运动前没有活动开的原因，而且运动后也是要适当的活动的，不要突然的停止的。

从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素d或钙质。口服鱼肝油,其次是补钙,吃些钙片