23 岁打篮球激烈时小腿抽筋，是缺钙吗？如何补充营养？_即问即答

23 岁打篮球激烈时小腿抽筋，是缺钙吗？如何补充营养？ 疾病：抽搐提问于 2025-01-05 12:25: 病情描述：

我今年23岁每次打篮球稍微激烈些我就小腿抽筋请问是不是却钙啊?除了多锻炼,还应该怎么去补充营养.我是在饭堂吃的,宿舍里也没自己煮的工具.能介绍些方便点的营养补品吗第一次问题补充:(2007-6-2511:43:46)那种牌子的比较好

回答3
23 岁打篮球激烈时小腿抽筋，可能是缺钙，也可能是运动前准备不充分、出汗过多、肌肉疲劳、血管问题等。可通过饮食、补充剂等改善。 1. 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩的重要元素。如果日常饮食中钙摄入不足，容易导致抽筋。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。 2. 运动前准备不充分：未充分热身，肌肉突然剧烈运动易抽筋。运动前要做好拉伸和热身。 3. 出汗过多：大量出汗会导致电解质失衡，引起抽筋。及时补充水分和电解质，如运动饮料。 4. 肌肉疲劳：运动强度过大，肌肉疲劳时易抽筋。注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。 5. 血管问题：血管疾病影响腿部血液循环，也可能导致抽筋。若频繁抽筋，需就医检查血管情况。总之，小腿抽筋的原因较多。如果抽筋频繁发生或症状严重，建议及时就医，明确原因，以便采取更有针对性的治疗措施。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答2
你好,如果在活动时有抽筋的感觉,考虑缺钙的因素比较多建议买钙片服用,可以吃的有迪巧,高钙片等,祝健康快乐
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
- 咨询相关医生
回答1
你好，口服三精牌葡萄糖酸钙口服液即可。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生