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我16岁,1.53米目前102斤,想减？...
疾病：肥胖症提问于 2016-03-20 18:46 -
病情描述：
我16岁,1.53米目前102斤,想减？我16岁,1.53米目前102斤,想减肥,想要得到好身材。没有吃过减肥药,听人家说有效想得到有效的减肥方法想要好身材
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回答1
你好，建议不要吃减肥药，那种东西副作用很严重，有可能会导致营养不良，面色发黄或者对身体其他功能产生影响。建议从平时生活饮食习惯上加以改善。建议平时一日三餐按时吃饭，这样才不会容易反弹，另外晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃些水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥的功效，另外，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时。
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