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怎么补充锌，从哪些食物中可能能补助？
疾病：锌缺乏症提问于 2016-03-18 04:36 -
病情描述：
怎么补充锌，从哪些食物中可能能补助？想得到怎样的帮助：怎么补充锌，从哪些食物中可能能补助。
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回答2
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回答1
目前我国补锌产品按成分分为：1.无机锌如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7%已逐渐退出市场2.有机锌，如葡萄糖酸锌，甘草锌要求饭后服用，对胃肠也有刺激，相对小的，吸收率为14%仅适合成年人服用，3.生物锌如酵母锌，同过酵母在生长过程中对锌的转化，任何时间服用都可以，吸收率为35.7-70.8%酵母锌一般为咀嚼片天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物
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