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想减肥怎么办想靠运动减肥
疾病：肥胖症提问于 2016-03-10 22:58 -
病情描述：
想减肥???跑步可以吗???有什么?好的跑步方法曾经的治疗情况和效果：瘦过
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回答3
健康指导：你好。健康的自然的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
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回答1
健康指导：您好，您想减肥的方法是可以的，跑步时身体的新陈代谢会加快，同是，脂肪的燃烧也会加速，有助于瘦身。考虑到骨骼肌的参与度和脂肪的燃烧度，最好的是慢跑和快走。只要每天坚持半个小时以上，很快可以达到瘦身的效果。
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