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平时血糖有点高（空腹 6.78）如何预防及降低
疾病：糖尿病提问于 2025-02-10 12:06 -
病情描述：
怎样预防血糖升高平时血糖有点高空腹6.78怎样做能降下来哪曾经治疗情况和效果：仔细的解答要有意义的答案（想得到怎样的帮助：希望医生快速回答
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回答2
预防血糖升高及降低血糖，可从饮食控制、适当运动、规律作息、减轻压力、定期监测等方面入手。 1.饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃菠菜、燕麦、鱼肉等。 2.适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉对血糖的利用。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于维持身体正常的代谢功能，避免熬夜。 4.减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解精神压力，压力过大会影响血糖调节。 5.定期监测：定期测量血糖，了解血糖变化，以便及时调整预防和控制措施。 总之，预防血糖升高和降低血糖需要长期坚持健康的生活方式。如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，如使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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