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因缺少维生素怕吃药，如何改善长个问题？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-02-10 11:15 -
病情描述：
医生接著说不过其实也差不多啦...我对医生要开给我的药,如此无法给我肯定的答案,看着周围的朋友都在长个子，这让我觉得很羡慕，后来妈妈带我去医院，医生说我缺少维生素，开了好多药片，但是我比较怕吃药，内心很矛盾。
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回答1
缺少维生素影响长个，怕吃药可通过饮食、运动、作息、补充剂、定期检查等来改善。 1.饮食：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜）、水果（橙子、草莓）、动物肝脏等。 2.运动：适量进行有氧运动，像跳绳、游泳、跑步等，能促进骨骼发育。 3.作息：保持充足睡眠，有利于生长激素分泌，每晚尽量睡足 8 小时。 4.补充剂：若饮食调整效果不佳，可选择维生素补充剂，如维生素 D 滴剂、复合维生素片、维生素 C 片等，但需遵医嘱。 5.定期检查：定期监测维生素水平和身高增长情况，以便及时调整改善方案。 总之，要改善因缺少维生素导致的长个问题，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持良好的心态，相信通过努力可以达到理想的身高。
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